警惕!這三種水果吃了只會加重胃病
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現如今,胃病的發生率越來越高,主要是很多人在日常生活中沒有好好注意對胃的保護,小問題的時候沒有注意,等到問題嚴重了,難受的也只是你自己,下面就跟着小編一起來了解下吧。
加重胃病的水果
1、獼猴桃
專家認爲,獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。
2、鮮棗
大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
3、山楂
研究發現,脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。
避免胃病,預防是關鍵
晨起一杯溫開水
堅持每天早上先喝一杯溫開水的習慣,對你肯定是有好處的。它不僅補充了身體的水分,也幫助清理身體的垃圾和毒素,更重要的是,它能起到很好的養胃的作用,最好是一杯溫開水。
早餐一定要吃
很多人不吃早餐就上班上學,或者是隨便喝杯牛奶或水就匆匆出門,長期這樣做的話對胃的負擔是很大的。沒有吃早餐的話,胃部沒有食物可以被消化,胃酸就會傷害胃粘膜。
吃飯不要過飽
吃飯八分飽,對胃是最好的。不要每次吃飯都吃到撐爲止,如此無節制的飲食,對胃部造成的負擔是非常大的,並且還會影響其他消化器官的消化功能,並且過度飲食還容易造成飛盤,引發更多的身體問題。
飯前飯後切忌劇烈運動
食物積在胃裏,再加上身體的劇烈運動,會讓胃部發脹,引起胃痛或其他問題。飯前飯後都不適宜運動,運動與吃飯的時間最好是間隔半小時以上。
少吃冰冷的東西
長期吃冰冷東西的,會讓胃部承受明顯的傷害,容易引起胃疼、腸胃炎、胃潰瘍等問題。冷的東西還是要儘量減少,只能偶爾爲之,夏天可以選擇涼開水,雖然乏味,卻對健康有益。
不喝過多的咖啡和濃茶
有些人喜歡咖啡,也有些人很喜歡喝茶,但是咖啡和茶也需要適可而止,不宜飲用過多,否則也會對胃部造成傷害。咖啡可提神,味香,但不宜過多,一天一杯即可。喝茶的話,避免喝得太多,也要避免總是喝濃茶。
避免睡前吃太多東西
有些人有吃宵夜的習慣,甚至很晚的時候才吃,還吃得不少,如果經常這樣,吃完之後,胃部的東西沒有得到消化就進入睡眠,食物停留在胃裏,對胃的負擔和傷害會很大。
儘量減少加班熬夜
總是熬夜會損害身體機能,還會造成精神壓力過大,精神容易緊張,胃部也會不適。身體健康是需要充足的休息。減少熬夜次數,即使熬夜也不要熬太晚。
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