貝爾比目魚肌受傷休戰 肌肉受傷怎麼處理
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對於踢足球的,腿部肌肉一旦受傷那是相當嚴重的,基本就是休戰的狀態了,因此知道如何去處理肌肉受傷的關鍵方法非常的重要。近日皇馬貝爾的比目魚肌受傷就應該受到關注,一起看下吧!
貝爾比目魚肌受傷
近日皇馬官方公佈了球隊前鋒貝爾的傷情,據悉,貝爾的左腿因比目魚肌受傷腫脹,經診治,貝爾比目魚肌的傷情只是過度疲勞加上一些腫脹,並沒有出現肌肉撕裂的情況,可儘管如此,貝爾還是至少要休戰一個月!
貝爾是在與多特蒙德的歐冠比賽中受傷的,他當時因傷被提前替換下場,皇馬官方隨後對貝爾的傷情進行了詳細診斷,於今天官方宣佈,貝爾左腿比目魚肌受傷。本賽季剛剛開始一個月,貝爾就再次遭受傷病侵襲,據西班牙媒體推測,貝爾此次傷病將會讓他至少休戰一個月。不過貝爾的傷病並不嚴重,此次他比目魚肌的傷情只是過度疲勞加上一些腫脹,並沒有出現肌肉撕裂的情況,這對於貝爾和皇馬來說是不幸中的萬幸了。
肌肉受傷處理方法
比目魚肌由其形狀而得名,它在腓骨、脛骨後,橫插在腓腸肌之下,一直插到小腿內側,因此從正面看,小腿內外側腓腸肌的下邊都可以看到它,而且此時對內側起的形體作用更大。比目魚肌是腿部重要結構之一。腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自脛、腓骨上端的後面,因形似比目魚,故名比目魚肌。它與腓腸肌合稱小腿三頭肌。
那麼一旦比目魚肌肉受傷應該怎麼處理呢?其實大部分的肌肉受傷處理還是比較類似的,具體有以下幾個內容:
1、要立即對患處做冷敷處理。
當肌肉拉傷的初期,我們要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷,或者用自來水沖洗,因爲,在受傷初期的6小時以內,冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀,減輕受傷位置的疼痛或痙攣,還可以使血液黏稠度提高,減少身體內血液向受傷部位的流動量。
2、對受傷部位進行適度包紮。
採用冷敷的方法控制腫脹以後,我們需要對患處進行包紮,用繃帶來適度包住受傷位置,有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度,要鬆緊適度,過緊會造成血脈不通,過鬆則起不到效果。包紮要根據實際情況在2天內拆除。
3、可以適當擡高受傷部位。
對於肌肉拉傷的部位,如果條件允許,可以適當將該部位擡高,這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。而且,在擡高受傷部位以後,該部位的肌肉也可以得到放鬆,減少受力,可以有效緩解疼痛症狀。
4、幾天後可採取熱敷方式治療。
在受傷以後4天左右,我們可以採用熱敷的方式進行治療,這樣做可以加速患處部位的供血,將新細胞帶到患處,幫助傷處癒合,並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等,每次15分鐘左右即可,每天可熱敷3、4次。
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