美女2分吃3斤漢堡 這麼做能保護腸胃健康
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最近,網上有一篇文章特別引人注意,文章裏還有一些圖片,圖片上一位女士正在拼命的吃着面前盤子裏的奶酪漢堡,而另一張圖片顯示盤子裏的漢堡已經全部吃完,這種速度實在是太驚人了,原來這是一個比賽的現場,這名女子今年38歲,經常參加各種比吃的的比賽,而且,她能吃下去很多東西,速度也非常快,這次的吃漢堡比賽,她僅用了2分鐘就吃完3斤的漢堡,因此,有獲得了冠軍。
她主要的工作就是無休止的參加這種比賽,因爲這種比賽可以獲得一筆獎金,少則也有1、200人民幣,多則可以達到10幾萬人民幣,而這些也是她經濟上的主要來源,她有四個孩子,而養育這些孩子全部靠參加各種比賽得到的獎金來支撐。多年來,她參加過無數次這樣的比賽,因爲人們稱她爲大胃王,而且很神奇的是無論她怎麼吃,都不胖,個子很高但是體重只有108斤。
這也算是一個奇女子,居然長了這麼大的一個胃,但是這樣的比賽是不能效仿的,因爲在很短的時間內吃進去大量的食物,對胃腸的健康是非常不利的,我們吃食物都講究的是細嚼慢嚥,像這樣風捲殘雲的吃法是不被提倡的,也不符合養生的要求,那我們在日常的生活中又該如何保護好我們的胃腸?
1、選擇主食。要保護胃腸一定從選擇食物開始,儘量吃一些胃腸容易接受、容易消化的食物,比如各種麪食、各種粥類,但是喝粥的時候千萬不要溫度太高,會傷害到我們的食道和胃腸。麪食也儘量吃發麪的,少吃死麪的,米飯相對含酸較多,因此,少吃米飯對胃腸的刺激性會減少。
2、蔬菜類要選擇富含維生素的品種,比如十字花科的、香菇類等,還有番茄也是富含維生素C的,可以多吃。烹飪蔬菜的時候一定要將蔬菜煮熟,一些蔬菜如果不煮熟,不僅傷害我們的胃腸,還容易引起中毒,比如芸豆,如果半生不熟很容易傷害健康。
3、肉類食物。人們的食物中是不能缺少肉類的,但是,一定要分清楚各種肉類的功效,經常吃一些暖胃、補胃的肉類,少吃油炸類的肉,可以多吃一些羊肉,少吃一些鴨肉,因爲鴨肉性寒,不利於胃腸消化,其他的肉類也要適量攝入。
4、飲食要規律。這是對胃腸的最好的保護,每天堅持一日三餐,而且原則是早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少,千萬不能暴飲暴食,更不能飢一頓飽一頓,對胃腸都是極大的傷害。
5、充足的睡眠不熬夜。睡眠對保護胃腸也至關重要,充足的睡眠有利於胃腸的修復,熬夜會傷害到胃腸的健康。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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