治療脫髮?多吃4種生發食物
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脫髮對於很多男女性朋友們來說,是致命的顏值打擊。通常脫髮是比較常見的現象之一,不過有些人脫髮很嚴重,這不僅影響美觀而且不利於患者自信心的建立。那麼吃什麼可以生頭髮呢?請看下文吧。
吃什麼可以生頭髮
1、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質,已分離出30餘種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
另據科學家發現,他們從柑橘皮中提取出一種抗癌物質,在這種物質中還發現了具有降低血壓的成分。這種抗癌物質廣泛存在於檸檬皮和柑橘果皮中,經動物實驗表明,服用這種物質的患癌動物能明顯地延長壽命。
2、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,幫助改善貧血,血小板減少;而且,還可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
此外,葡萄乾能改善直腸的健康,因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是,葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。
3、牛排
牛排,或稱牛扒,是塊狀的牛肉,是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調方法以煎和燒烤爲主。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。
但要注意的是,感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉爲發物,患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
4、杏仁
中醫認爲,杏仁苦溫宣肺,潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者,則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味藥久服。現代研究發現,脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。
脫髮如何護理
1、飲食是頭髮有營養的來源,所以我們要做的就是均衡的飲食,儘量少吃偏辛辣刺激油膩的食物,長時間下去會導致經常性的脫髮,尤其是青少年們一定要注意這方面的問題。
2、日常護理,則是直接關係到頭髮髮根健康與否的關鍵性因素,尤其是現在的年輕人一味的追求時尚,美麗,後過度的染髮燙髮,使原本的黑髮開始變得枯黃,乾燥,導致脫髮,我們應當減少這些對頭髮的傷害,用好的洗髮水給頭髮做一些護理和按摩。
3、保持樂觀的人生態度,多運動,因爲人體運動了每一個細胞都會變得不一樣,人也顯得有精神了。不要給自己太多的壓力,減輕自己的負擔。
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