女孩練成金剛芭比 健身不止減脂這點好處！

生在河南駐馬店的楊洋，今年30歲了。她一直都比較追求完美，對自己的要求也蠻高，這幾年下來她硬生生的從健身的“門外漢”進入到了“金剛芭比”的境界，這其中所付出的艱辛與努力，身邊的人都是看得清清楚楚。

二年前楊洋生活在溫州，她在那邊開了間小餐飲店，生活過得平淡如水，偶爾有一次她無意間接到健身宣傳單，沒想到這次偶遇竟然改變她的人生。從那以後她便開始了追求刺激的健身生活。

萬事開頭難，她的學習生涯是辛苦的，就算是遇到再難的困難也從未放棄過，當聽到老師鼓勵的說了一個“行”字時，她激動的淚水就忍不住掉了下來，這眼淚背後的辛酸過往想必大家是理解的。雖然老師每天對於她的訓練都非常的嚴格，但是她爲了自己心中的夢想，卻堅持着扛了下來。

楊洋先後獲得了很多個獎項，還記得第一次獲得的獎項是——河南省錦標賽第五名，緊接着她又創下了錦標賽季軍，唐人健力冠軍……這個行業對於女性來講，是很不容易的，據瞭解全國也只有不到二十人從事健身行業，由此可見，想要讓女性都認識它，接受它的話，還是需要很長一段時間的。

其實，健身對於每個人都是有好處的，尤其是對於女性來講，它的好處可不僅僅是減脂和塑造體型那麼簡單，它還可以給身體帶來以下的好處：

1、預防骨質疏鬆：據不完全統計結果顯示，女性到了中年以後會比男性骨質疏鬆發病率要高，因爲女性大多都是忽視運動鍛鍊的，再加上中年以後的絕經期、更年期的到來，會讓女性身體更加的缺失營養。所以，如果在年輕時女性都注意身體保養的話，到了中年以後身體就不會變得那麼差。

2、塑形：所有的女性都是愛美的，誰都想要自己保持美妙的身材，就算是生完孩子以後也不例外，但往往事與願偉，所以，我們要多多的運動起來，把身體裏的肌肉都鍛煉出來，這樣一來就可以達到“不動也能瘦身”的水平。

3、提高身體平衡：現在的宅男、宅女越來越多，她們懶得出門，喜歡窩在家裏或者是躺在牀上，這樣一來身材的肌肉和臀肌就會萎縮無力，不僅僅身材會走形，還會使身體的平衡力下降。但是如果每天堅持適當的運動的話，就可以很好的調節身體平衡。

4、減少患糖尿病風險：肥胖不運動的人毛病多，很多人都是處於亞健康狀態的，所以，我們纔要更多的通過鍛鍊來消耗身體裏的糖原，這樣就可以大大降低得糖尿病的風險。

5、提升力量減少損傷：長期鍛鍊的人力氣大，力氣都是煉出來的不是嗎，女人長期堅持不懈的健身，也是可以達到“大力士”的水準哦。比如我們也可以通過多搬東西，多做家務，多勞動來加強肌肉的力量，從而改善身體結構的穩固性。

6、預防心臟疾病：現在的重大疾病容易找上女人，像患心臟疾病的比例都是逐年上升的，也不知道是爲什麼這些病總是容易找上門來，不過，如果我們從現在起就開始加強鍛鍊的話，相信，這些病會離我們越來越遠的。（實習編譯：李堃 審校：廖露）