洗澡壞習慣會嚴重傷身!
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洗澡壞習慣會嚴重傷身!
圖乾淨使勁兒搓:傷害皮膚角質層
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。建議勤洗澡,而不是“攢着洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
起牀就洗澡:暈眩
早起後洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
睡前衝個澡:失眠
熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上牀,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
洗前準備不充分:心血管疾病風險大
秋冬季節,如果帶着一身冷氣進入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。所以,剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
洗澡順序錯:最可能影響血壓
洗澡順序作用真的這麼大?關於這個問題,不當的洗澡順序的確是存在致死的風險,但是致死的機率很小,洗澡順序可能有影響,但不是最主要的問題,洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率纔是主要的問題。冬日長時間高水溫的洗澡,引起表層毛細血管擴張,導致血壓突然下降,腦供血不好,心臟供血不好,最後暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。
飽餐後洗澡:影響消化
空腹不能洗澡,飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
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