堅持早起好處多 帶給身體7大驚人變化
本文已影響7.02K人
本文已影響7.02K人
一日之計在於晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但現實卻是,睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態,消耗着我們的精氣神。
快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛
研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。
成績更好
美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。
研究負責人丹尼爾·泰勒博士說,“百靈鳥型”學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。
上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。
對於當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真
多項性格研究發現,責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。
抑鬱風險小
研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑鬱。
另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
爲人更和善
悉尼大學一項心理學研究發現,習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善於撒謊喜將人玩弄於股掌。(參考網站:環球網)
早睡早起的好處:堅持早起一個月身體竟會有這變化
吃素一個月身體的變化會有多大?
早餐吃燕麥帶給你十大好處!
越是成功的人都愛好跑步 長期堅持跑步會帶來的心理變化
給自己3個月的時間 堅持健身好習慣打造男人體型
晨跑的幾大好處 貴在堅持
堅持體育鍛煉的好處有哪些
拿什麼泡澡對身體好 堅持泡澡一個月的變化
堅持練瑜伽的好處,使人身心健康/形體更加完美/延緩衰老
午睡好處多 每天都需要堅持
喝淡鹽水會給身體帶來什麼好處
早起養生要做什麼 堅持做這幾件事身體會更健康
陳泱瑾0修圖凸肚 堅持健身保持好身材
堅持早鍛鍊有什麼好處
男人堅持健身的好處 多到讓能讓你明白健康的價值
懷孕早期身體會有的七個變化 不要驚慌
打坐有什麼好處 長期堅持打坐好處多
長期堅持跑步 對身體有13個益處
每天吃雞蛋對身體有什麼好處 每天堅持一個雞蛋身體倍棒
長期早起有什麼好處 早起的人會有這7種驚人變化
女人不穿它身體發生的驚人變化
女人婚後這處變化驚人
運動是保持身體健康的重要因素 堅持運動的好處
戒菸7天后身體的變化 戒菸好處有哪些(改善肺功能)
每天堅持吃洋蔥對身體的五個好處
仰臥起坐帶給男性的8大好處
人死亡後身體有哪些變化?人死後身體發生的12大變化
男人堅持健身有什麼好處 六個最好的健身方式
堅持按身體這幾處血管不易堵
健身好嗎 健身給男性帶來的5大好處
早睡身體好 常這樣做能帶來這4大好處
堅持塗抹身體乳的好處 堅持塗抹身體乳的4大好處
經常熬夜很傷身 早睡早起好處多