益智補腦 吃荔枝的6大功效
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荔枝是一種特別甜的水果,愛吃甜食的人,都是特別喜歡荔枝的。荔枝的功效也很厲害,因爲它含有大量的維生素,因此對身體特別好。吃荔枝的時候可以生吃,也可以做成一些點心。不過,吃荔枝的禁忌也不能忘,必須要注意,具體請看下面的介紹吧!
荔枝的功效
1、益智補腦
荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高達百分之七十,是水果中含糖第一高的,當我們感覺到疲勞的時候,吃點荔枝能夠快速的補充體力、緩解疲勞。另外由於荔枝的營養價值很高,還可以幫助改善失眠以及健忘的情況,是很好的保健水果。
2、增強免疫功能
由於荔枝中的維生素C含量特別高,因此常吃可以幫助我們提升機體的免疫能力。維生素C是抗氧化效果非常好的,經常補充維生素C可以讓我們身體的各個器官保持年輕的狀態,不容易衰老,自然就不容易患上一些疾病,可以更好的抵禦病毒。
3、消腫解毒
吃荔枝還有消腫的效果,是不是沒有想到呢?因爲荔枝可以幫助我們滋補身體,調節身體的內分泌,從而幫助排出多餘的水分,達到去除水腫的效果。另外如果皮膚上面長了一些腫瘤或者是疔瘡,也可以吃點荔枝,它能夠幫助改善皮膚問題。
4、止呃逆,止腹瀉
荔枝甘溫健脾,並能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補火
吃多荔枝會上火,但荔枝可當作食療品以滋補身體,對於心臟衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壯心健肺的功效,一般體溫不足、貧血衰弱者,不妨當作滋養強壯補益品。
6、補血
荔枝是補血類食物,《玉楸藥解》:“荔枝,甘溫滋潤,益脾肝精血。陽敗血寒,宜此味”。
吃荔枝要注意什麼
1、新鮮荔枝中含有很高的糖量,空腹食用會刺激胃黏膜,從而會出現胃痛胃脹,所以一定不要空腹吃荔枝哦;
2、一次性吃大量荔枝很容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節制哦;
3、現在市場上很多荔枝都是用水泡過的,吃了很多這種水泡荔枝後會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液,從而引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖,所以儘量不要吃水泡的荔枝;
4、荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦。同時,因爲荔枝很容易上火,陰虛火旺、有上火症狀的人最好不要吃,以免加重上火症狀。
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