這五個時段 不可放縱食慾
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
早晨一覺醒來
人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬於空腹狀態。爲了迎接上午的工作和學習,必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物,也就是能量來源。
如果想一天精力充沛,那就需要攝入足夠的熱量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求,這樣可以更好地實施減肥計劃。
午餐前半小時
最好吃點粗糧製成的餅乾、麪包或無糖酸奶及水果,它們比較有利於消化,不會妨礙你在午餐時的胃口。此外,由於不那麼飢餓了,你還可以理智地選擇午餐食物,吃得更加健康。#p#副標題#e#
健身後
這個時候很容易感覺到飢餓。專家指出,不管你多想吃東西,最好別亂吃,要不然剛纔所做的運動就白費了。如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉,碳水化合物則幫助恢復肝糖原。
工作間隙
工作壓力大,很多人都會覺得自己老想吃東西,其實,這是一種錯覺,可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話,最好吃個蘋果或小胡蘿蔔,咀嚼低熱量食物可以鬆弛你面部緊張的神經。
午餐前半小時
最好吃點粗糧製成的餅乾、麪包或無糖酸奶及水果,它們比較有利於消化,不會妨礙你在午餐時的胃口。此外,由於不那麼飢餓了,你還可以理智地選擇午餐食物,吃得更加健康。
丈夫縱慾過度一夜白頭 縱慾過度的四大危害
不宜受孕的十個時間段
五種食物可致男人性慾減退
這3個時間段易吃錯藥
每天什麼時間段喝蜂蜜好 這兩個時間段好
感冒時多吃五大類食物 促進食慾
放療後食慾不好怎麼辦呢?
不同時段的護膚食物
眼霜什麼時候用 記住這個時間段
禁慾縱慾對男人都是殘害
食慾強哪個穴位可控制自己的食慾
五種食物可提升男女性慾
日常食慾不振時可以喝蜂蜜緩解
寶寶偏食?原因可能是這五個
千萬不要選這五個時間來洗澡
女人縱慾過度的表現:縱慾的女人面相長這樣子
男人什麼時間不能刮鬍子 避開這3個時間段
金匱腎氣丸不能同房嗎?不縱慾即可
新婚期間縱慾不利優生優育
食慾不振怎麼辦 10個技巧對付食慾不振
約會時可以稍微欲擒故縱,但察言觀色很重要
這4個時間段最適合喝牛奶
夏季孩子食慾不振 記住五要三不要
女性縱慾過度的危害 縱慾過度該怎麼辦?
把握五個減肥時段 輕鬆瘦下來
夏天熱得沒食慾?吃這道酸辣口味的解放食慾
男人不回微信欲擒故縱 男生欲擒故縱能忍幾天
盤點五個時間段抽菸的危害!
泡妞時如何做到欲擒故縱,忽冷忽熱
鞋內放啥可養生不妨放放這個黑黑的東西
女人縱慾過度有什麼症狀 縱慾過度怎麼辦
這四個時間段喝酸奶最好
鄭少秋女兒放縱食慾 暴肥至180斤(圖)