警惕!6類人羣易患胃食管反流病
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肥胖者,愛吃脂肪類食物者;
過度疲勞、情緒波動、精神緊張者;
中老年人;
喜歡吃夜宵者;
嗜煙和酗酒者;
長期服用某些藥物者。
四方面影響生活
調查顯示:胃食管反流病會通過多種方式影響人們的日常生活:
睡不着:高達80%的胃食管反流病患者有燒心引起的睡眠困難;
吃不香:超過三分之二的患者認爲該疾病從實質上影響了他們的飲食習慣。爲了避免進食可能會引起燒心的食物,在一定程度上限制了他們的食物選擇範圍;
做不好:大約有三分之一的患者認爲,胃食管反流病影響了他們的工作效率;
玩不好:胃食管反流病也影響人們的社交活動和興趣愛好。
專家支招
改變生活方式是預防反酸、燒心的最好辦法之一,日常生活應注意以下幾點:
定時定量進食,儘量少吃高脂肪和難以消化的食物,避免進食油膩、辛辣食物;儘量減少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等;少喝濃茶。
飽餐後不宜馬上躺下,睡前2—3小時儘量不進食。
睡覺時枕頭(或牀頭)墊高。
避免飯後躺坐,先散散步。
避免穿緊身衣服,束腰帶,避免做壓迫胃腸部的動作。
嚴格戒菸和戒酒。
如果晚上容易反酸,最好在睡眠時把牀頭擡高10—20釐米。
保持健康愉快的心理。心理因素對消化系統的影響也十分大,像焦慮、抑鬱都會讓消化系統出現不良反應,所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。
傳統中醫理論認爲情志不暢,可造成肝鬱氣滯、橫克脾土、氣逆於上,出現泛酸;鬱熱內結,則有燒心。所以,治法以疏肝理氣、調和寒熱爲主。
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