男人夏季要護陽氣！應節制房事防邪毒入侵

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祖國醫學認爲，春夏養陽，秋冬養陰。夏季天氣炎熱，人們應注意衛護自身之陽氣。

一、飲食勿過冷，以護脾胃陽氣夏季如若過食生冷食物，則將損傷胃腸之氣，輕則導致消化不良，重則產生腹痛、腹瀉。因此，夏天要少食冷飲和生冷瓜果，少喝冰鎮啤酒、冰飲料等。

二、防暑勿貪涼，以護肺衛陽氣夏季如貪涼過度，長期呆在空調房內或徹夜露宿，寒涼之氣從人體皮膚、毛孔而入，易導致呼吸道免疫功能下降，細菌、病毒乘虛入侵，引起感冒，甚至誘發肺炎、哮喘等。因此，夏天不宜過於吹冷風冷氣。

三、舒暢情志，以防肝陽鬱結夏季氣候炎熱，有時悶熱潮溼，容易使人心情煩躁、失眠，日久導致肝氣鬱結，或鬱而化火，導致血壓升高，甚至發生中風、心絞痛等。因此，天熱要儘量保持心情舒暢，心平氣和，做到“心靜自然涼”。

四、堅持適當運動，以護心陽俗話說：“冬練三九，夏練三伏”；趁早晚涼爽之際，到附近綠化地帶作一些適當的運動，有助於心陽的散發，促進血液循環，防止血液淤滯，從而達到預防心腦血管病的目的。另外，運動促進排汗，有助熱量的散發，一定程度上可防止中暑的發生。

五、節制房事，以護腎陽適當的性生活有益於身心健康，但過則有害。臨牀上夏季泌尿系統疾病發病增多，亦與腎陽受損、邪毒乘機入侵有關。因此，夏季還需節制房事。

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