老人春季如何預防流感
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普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型,以鼻咽部症狀最爲突出,如流涕、咳嗽、咽痛等,伴有或不伴發熱,引起普通感冒的病毒有100多種,病程有一定自限性,通常爲5—7日,預後良好;而流感全身感染症狀相對較重,出現高熱、頭痛、肌肉痠痛、關節痠痛等症狀,嚴重時會引起肺炎等其他併發症,甚至死亡,重症病例的高危人羣主要爲老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者,少數重症病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。
有人不禁會問,既然流感如此兇險,我們要不要服藥預防呢?事實上,如果身邊沒有流感患者,不經常在密集人羣中逗留,就沒有必要服藥預防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好:1.每天飲水不少於2000毫升。多飲水可促進新陳代謝。不但可以補充人體所需的水,還可以防治上述乾燥症狀的出現,最主要的還可防止內熱的產生。2.堅持快走。早晨上班多走路,下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛鍊方法,適合所有人。如果上班太遠可以走1至2站路,再坐車或早下兩站。3.飲食葷素搭配。冬天是進補的季節,而過量吃油膩食物,往往又會產生內熱,出現痤瘡、煩躁和便祕等症狀,這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱,稍不注意外感風寒即可患上流感。精神放鬆勿過勞。任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關,感冒也不例外。所以,充足的睡眠,良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病,放鬆的調養也可以使疾病及時康復。這就是中醫所說的“三分冶,七分養”。當然,保持良好的個人衛生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。在流感高發期,少到人羣密集區﹔出門戴口罩。
知道了春季老人應該如何預防流感,建議您飲食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。
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