如何預防和緩解手發抖
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有些人進入老年以後手就會發抖,這是爲什麼呢?醫學上稱這種老年人手發抖的現象叫做老年性震顫。一般與下列因素有關:
首先,據科學驗證:趨於年邁者,腦細胞減少20%,進入高齡期減少30%。腦細胞的衰亡,神經細胞的老化,會導致小腦萎縮,引起協調共濟功能異常。
其次,由於老年人動脈硬化,新陳代謝障礙,加之活動量小,體內血液中的氧氣和養料對肢體供給較差,肌肉發生“廢用性萎縮”,肌肉變硬,肌力減退,肌肉的收縮不規則,張力過低,也會引起產生肌肉的縮張不協調。
那麼,如何來預防和緩解手發抖呢?
注意用腦衛生,加強腦的鍛鍊,可推遲腦細胞衰老,延緩小腦萎縮的進程。
適量運動,加強關節、肌肉鍛鍊,可以增強體內的新陳代謝,使組織器官充滿活力,有助於各關節、各肌肉羣之間的相互協同運動,推遲衰老的進程。
關於兩腿打顫,在老年人中也是很常見的一種症狀,亦是人體老化過程中出現的一種現象,多數是因爲脊髓腰段前角細胞和所屬神經纖維的變化或萎縮,屬於一種細微的侷限於一些肌束的極其快速而短暫的收縮,不伴有關於的活動。溼度和機械刺激常可誘發,與動脈硬化和糖尿病無直接因果關係,醫學上叫“肌束顫動”。“肌束顫動”要積極預防,主要方法是:加強體格鍛鍊,增強皮膚對外界刺激的耐受性,促進下肢神經和肌肉的細胞代謝,防止衰老的進程。也可服用一些營養神經和肌肉的藥。此外,理療、按摩、鍼灸、氣功也可以起到一定的預防和治療作用。
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