老人常玩健身球有什麼好處
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老人的健康離不開日常的保健。對於老年人來說,對於玩健身球,可以讓你全身心都得到鍛鍊,很好的預防老年癡呆症哦。
健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,又稱健腦球、太極球,是我國民間的傳統健身器材之一,有大理石或花崗岩的、不鏽鋼的、銅的,還有的只用兩三個核桃作球,非常適合老年朋友們保健用。因爲它體積小,拿在手裏,散步、看電視、靜坐、交談時,都可以把玩鍛鍊。
俗話說“十指連心”,指的就是10個手指與全身內部各個臟腑功能關係密切。古人認爲,在這些指頭的末梢以及手掌,都分佈有一些很敏感的穴位。對這些穴位 進行刺激,其信息通過經脈及絡脈,就能傳遞到相應的臟器,並影響到全身。老年人手裏把玩健身球,在不斷轉動它、搓捏它的同時,就可以不斷地刺激分佈在手 心、手背、指頭上的穴位,活動局部的經絡,使氣血得以流通。
同時,老年人長時間把玩健身球,通過指掌運動,還可以使手指、手掌、手腕彎 曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。而且,手部運動對大腦也是非常有益 的,在把玩保健球的時候,可以使人的思想集中於手上,排除各類雜念,消除緊張狀態,使大腦得到放鬆。因此,常玩保健球還能有效保健大腦,減緩腦部的老化速 度,避免老年癡呆症的發生。
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