老人經常曬太陽有什麼好處
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曬太陽不僅可以殺菌,還可以促進體內鈣離子的吸收,老年人有時間出去走走散散步,曬曬太陽,對身體有益,下面我們一起來看看曬太陽的好處。
有太陽的時候心情總是特別好,這時候大家都會出門去曬曬太陽,這樣的做法是非常正確的,因爲曬太陽有很多的好處,特別是對老年人,他們更需要適量的曬一曬太陽。現在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧。
不論老小都要曬
中醫認爲,曬太陽有三補,一補骨頭,二補陽氣,三補正氣。
曬太陽可促進體內維生素D的生成,有利於鈣的吸收。對於小孩而言,曬太陽有利於生長髮育;對於中年人來說,可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講,曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆,還可以改善抑鬱情緒。
中醫有“採日精”的說法,顧名思義,就是採集陽光以生髮清陽之氣,驅散體內的濁氣,這就是所謂的補陽氣。
正氣是相對於外邪來說的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力,有利於機體對抗病邪。
因此,曬太陽對男女老少都有好處。
老年人在曬太陽時應注意以下事項
1、在夏季要適當減少戶外活動時間,不要在過強陽光下久曬。
2、不要在上午11點~下午3點之間曬太陽。
3、在陽光下勞作時,應穿長袖衫、戴寬邊帽等,有條件者可適當使用防曬霜。
4、當皮膚出現性狀、顏色改變,或黑痣迅速增大、潰爛等現象時,應及時到醫院檢查、診治。
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