長壽老人早起三大生活習慣
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
第一件事:深呼吸
清晨睡醒後,不忙起牀,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。
然後起牀,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉,調理氣息。
最後走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。
第二件事:淨大便
儘可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。
大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想着今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和儘快排出。
第三件事:四方眺
立定,兩眼平視,先向東遠眺;
然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;
再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;
最後,半閉目低頭向北遠眺。
運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。
多看胸部能長壽 男人長壽的好習慣
賴牀讓你少活10年 五種習慣能長壽
10種健康習慣讓男人長壽
長壽養生方法 良好的日常習慣也是長壽祕訣
三種不健康的生活習慣
能預防男人早泄的生活習慣
有助老人長壽的飲食習慣有哪些?
睡前6個好習慣 讓你變成長壽老人
男人健康長壽的八個習慣
勺嘴鷸生活習慣 勺嘴鷸的生活習慣
十個飲食習慣能長壽
確診老人高血壓 改善老人生活習慣
7個好習慣讓男人更長壽
人如何長壽 10款不利長壽的睡眠習慣
早起養生10大好習慣 受益終身
男性生活習慣三宜三不宜
長壽老人最愛的食物 讓你長壽健康的飲食習慣
人均預期壽命達76.7歲 有哪些生活習慣影響壽命
60年只喝酒不喝水 奇葩生活習慣竟成長壽祕訣
讓人長壽的好習慣推薦 養成好習慣有助延年益壽
早起養生習慣養成記
七大習慣會折壽 這麼做能長壽
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
中國人均預期壽命僅爲68.7歲 6大習慣延長壽命
長壽的生活習慣有哪些 爲了家人快收藏吧
加速衰老的10個生活習慣 你都避開了嗎?
3大生活習慣會讓女人容易變老
男人長壽的十個好習慣
健康長壽的方法 養生5大好習慣就行了
人際關係影響壽命 延壽20年的長壽習慣
9大生活習慣最傷男人腎
老人堅持十個飲食習慣 長壽不是夢
身材不走樣更長壽 長壽的八大習慣