日常幾招減緩老花眼
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老花眼是老人易得的常見疾病,很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的,我們不能阻止老花眼的發生,但我們可以緩解病情啊!今天,小編教給大家幾招老花眼的保健方法,希望對大家有幫助。
穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
定時遠眺法
每天遠眺1到2次,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,有助改善視力功能,調節眼肌。
熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。閒來無事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕捂1分鐘。
這些方法很簡單也很容易學,只要堅持下去,對老花眼總是有幫助的。不過大家最好儘早預防,每年做一次檢查是最好的。
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