老人夏天最怕三件事
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一、頸椎最怕吹
頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對着空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息,低溫環境下血液循環會自然減慢,致頸部的肌肉、神經、脊髓受累,造成頸部椎間盤組織動力平衡失調,加之坐得太久還會造成頸部運動失調,從而使頸椎病的症狀加重。一旦出現脖子發僵、發硬、痠痛,一側肩背部發沉,上肢無力或出現不固定的酸、麻、脹感;出現頭痛、頭暈、視力減退等不適的症狀,應及時到正規醫院進行頸部X線檢查,排除內、外科其他疾病後再行頸椎病的針對性治療。
二、喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外,可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。
這上面的三點是根據夏季的氣候特點爲大家提出的,想平安健康的度過這個夏季,大家一定要注意上面所提及的事情哦。
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