老人健腦五大法寶少不了
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
老人健腦五大法寶少不了
在老人保健的問題上,有很多人僅僅是關注身體方面的保健。其實,腦部也是老人急需進行養生保健的部位,否則很容易招到老年癡呆症、帕金森等老年疾病的侵襲。
一、識精健腦
腦爲髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,在於節慾。明代着名醫學家張景嶽說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”
二、氣功強腦
練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦爲目的的功法,具體練習以有氣功師指點爲好。
三、頤神養腦
腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養腦,須重道德修養;如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人爲樂,就利於養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注意及此四、服食補腦。
四、防病護腦
據臨牀報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人羣中達10%,並有逐年上升趨勢,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製餐具,尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜餚。
五、運指益腦
各項體育運動都有益於健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最爲密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調,具有較好的健腦作用。
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
《最強大腦》名嘴黃健翔直言解說不了
寶寶輔食製作 少不了三大製作工具
老年人酗酒有七大危害 爲了健康需少喝酒
早教方法 音樂是寶寶大腦的開發師
老少皆宜的健身訓練方法 男士練好了可強身健體
大腦抗衰:健腦是健身的關鍵
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
寶寶健腦的幾款食譜推薦
老人保持健康要堅持五不原則
青少年吃什麼健腦 常吃16種食物健腦
男人和聰明女人過招的五大法寶
開發寶貝大腦 這幾種玩具不能少(圖)
要怎樣開發寶寶大腦?八個方法推薦
鍛鍊大腦右半球 老人腦出血的預防方法
怎麼預防老年癡呆 保護大腦健康的10個方法
劉健最強大腦老婆笑稱:他智商高得像外星人
老人健康養生 這些趣事不能少
老少皆宜核桃雞丁 健身護腦增記憶
10年吃不完保健品 老人被洗腦購買
老人養生三大點 壯骨健腦保血管
老人健康養生的三不宜 老人健康養生的三大注意事項
寶寶吃什麼能夠健腦 四大輔食推薦
五款簡單易作健脾養胃粥 一家大小老少適用
寶寶健康聰明有絕招 八種益智健腦食物不可少
老人記憶力差吃什麼健腦
男人想健康 學學老婆這“五不”
五個健身誤區你犯了多少
老人冬天吃什麼水果好 健康生活少不了她
老人健忘吃什麼補腦 14種食物助老人補腦
有益寶寶健腦的5種食物
老人腦供血不足怎麼調理 注意這五點
謹記:老年人健身的五大原則
王思聰談接班萬達 揭國民老公未考慮接班內幕竟是在這
哪些中醫藥膳可治療子宮肌瘤
孕婦胃疼
患上疥瘡爲什麼會瘙癢難耐
不同體質痛經的食療方法
【圖】中野良子的老公是誰? 真由美談高倉健表演充滿激
江山如畫燼如霜免費閱讀APP 林玖容琛小說結局是什麼?
現在男生流行什麼燙髮 渣男錫紙燙髮型帥倒你
茶葉雞蛋的做法有哪些
急性脊髓炎會復發嗎如何防止復發?
邪惡帝明日香海邊的勝負欲 邪惡少女漫畫無意鳥 無翼鳥
Vivienne Westwood 發佈春夏男裝 獨創另類時尚
女性貧血吃什麼食物食療好
青蟹的做法怎麼做好吃 青蟹死了能吃嗎(吃了易腹痛腹瀉)
吃石榴要不要吐籽:可以不用吐籽,需嚼爛再吞(含含氧化劑