老人怎樣補腎 飲食+按穴位可補腎
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
人進入老年後,護腎顯得更加的重要。因爲中年以後,腎氣虧虛,人體逐漸走向衰老。從這一點來說,老年人腎虛是不可避免的生理過程。因此,老年人爲了身體健康着想,要及時補腎。那麼老人該怎樣補腎呢?接下來將爲大家介紹幾個老人的補腎方法,供大家參考。
老人怎樣補腎?常吃補腎食物
1、黑米
黑米俗稱“藥米”、“長壽米”。黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。
黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症,長期食用可延年益壽。
2、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨牀常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。現代醫學實驗表明,它有減少血液凝塊的作用,因而對腦、心血管病患者頗爲有益。
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。其中,尤以鐵的含量特別豐富,比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍,故被譽爲食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質,這是一種對人體特別有益的天然補劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作爲主料成菜,也可作爲冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
老人怎樣補腎?常按三大穴位
對於老年人來說,腎臟隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。中醫認爲,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。
1、涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。
《黃帝內經》上說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次爲宜。
2、太溪穴,匯聚腎經元氣的“長江”。
太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴爲“回陽九穴之一”,認爲它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。
3、關元穴,封藏一身真元之處。
關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
板栗竟能補腎 盤點補腎飲食
盯住男人穴:3個穴位一碰就能強腎補精
3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命
飲食補腎吃什麼好 女人補腎需吃八種食物
女人腎虛吃什麼補腎 五款補腎食譜推薦
男人常按太溪穴能補腎 這樣做效果也好
哪些食物能補腎 飲食補腎注意哪些
按摩穴位男人有效壯陽強腎
男人補腎“鎖陽”飲食
如何快速補腎 可這樣來按摩
男性常按人中可以補腎強腰
女人怎樣補腎效果好 8招助女人補腎
沐浴五處常按三穴 養腎補血
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
按摩哪些穴位可以補血
男人腎虛怎麼辦 5種食物可補腎
男人補腎好處多 可這樣進補
腎虛怎麼辦 常按五個穴位
補腎壯陽按摩哪些穴位 如何提升男性健康
飲食補腎好 想補腎就吃6種食物
補腎祕方 這樣喝酒竟可補腎
補腎吃什麼好呢?補腎的飲食有什麼
男人這樣補腎可能會越補越虛
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
春季強腎按什麼穴位 常按4個穴位就可
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
黑色食物可以補腎 常吃黑米補腎養身延緩衰老
老人吃什麼補腎 6種食物助老人補腎
女人如何補腎養腎 補腎養腎就該這樣做
補腎粥怎樣做
腎虛怎麼補 多吃四種補腎食物
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
中年女人怎樣補腎 3大補腎妙招推薦