老人多睡覺有助提高記憶力
本文已影響7.4K人
本文已影響7.4K人
老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現,如果從提升記憶力的角度出發,老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。 研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。
結果顯示,如果擁有較多睡眠時間,實驗對象會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試,如果讓一羣平均年齡27歲的年輕成年人做,結果顯示,除了睡眠時間,睡眠質量同樣是影響記憶力的重要因素。
研究人員認爲:“隨着年齡增長,睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來,這說明你的睡眠效率較低,但是我們發現,老年人在午夜時分醒來並不影響他們的大腦運轉及次日的表現。
如果是年輕人睡眠在午夜被打斷,則會對大腦運轉產生顯著負面影響。”
老年人吃什麼可以提高記憶力
老是記不住怎麼辦 7種食物助你提高記憶力
每週吃一次魚有助於提高記憶力
印度女孩記憶驚人 8種食物提高記憶力
增強記憶力的食物:盤點有助於提高記憶力的食品
每日小酌或有提高記憶力
怎麼提高學生記憶力
怎麼提高大腦記憶力
6種食物輕鬆提高老人的記憶力
提高記憶力的方法 七個妙招幫助你提高記憶力
提高記憶力的方法有哪些
忘東忘西!如何提高老人記憶力
記憶力下降吃什麼 15種食物提高記憶力
老年人怎樣提高記憶力 常吃健腦食物
午睡可以提高寶寶的記憶力
咖啡因 提高老人記憶力的食物
提高記憶力的方法 三個小習慣提高記憶力
笑聲可提高記憶力!
提高老人記憶力養成6個小習慣
兒童記憶力 提高記憶力要從寶寶抓起
規律性愛能提高記憶 7種方法提高記憶力
研究發現:減肥或助提高記憶力
三款的藥膳 改善睡眠提高記憶力
這些親子游戲有助提高寶寶記憶力
想提高性能力?記得要仰臥着睡覺
孩子怎麼提高記憶力?提高記憶力的方法
寶寶睡午覺好處多 能增強記憶力
午睡或能提高幼兒記憶能力
老人健忘的原因 提高老人記憶力靠這幾招
什麼食物有助於提高記憶力 有助於提高記憶力的食物
怎樣快速提高記憶力 增強記憶力食物有哪些
小睡也能提升記憶力 盤點提升記憶力的方法
如何增加記憶力 這樣做可以提高記憶力