老人預防背痛的8個小妙招

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1、保持做運動提高背部的力量和韌性

老人預防背痛的8個小妙招

2、提物體的時候用膝蓋和腳步蹲下而不要用腰

3、提重物的時候要儘量將物體靠近身體

4、減掉多餘的重量,因爲身體過重可能會加重腰部的負擔

5、儘量避免扭傷

6、當你夠不着物體的時候要藉助工具或找人幫忙

7、不要吸菸。吸菸可能會對脊柱椎間盤造成損害

8、注意放鬆。壓力可能會使背痛加劇

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