老人冬季可以泡腳嗎?
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
話說泡腳
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘。其實這話有些科學道理。
腳又被稱作人體的第二心臟,這是因爲現代科研已經證明:人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溼灼”的記載。
但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人羣和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳最佳時長:
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。
泡腳時間以30—45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。#p#副標題#e#
泡腳最佳水溫:
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°爲宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
冬季泡腳的好處及如何泡腳
三伏天泡腳可以天天泡嗎 三伏天泡腳好不好
老寒腿可以泡泡腳嗎 中醫三種方法治療老寒腿
冬季男人泡腳或可起到補腎作用
冬季常泡腳可以補腎 但是這些禁忌不要犯
冬季泡腳要加三樣寶 冬季泡腳有三大好處
女性經期可以泡腳嗎
泡腳可以減肥嗎 泡腳消耗的熱量
腳扭傷可以泡熱水嗎?
夏天可以天天泡腳嗎
白醋泡腳可以減肥嗎 白醋泡腳的好處
冬季泡腳有講究 哪些人不適合泡腳
冬季泡腳有什麼好處 冬季泡腳要注意什麼
用醋泡腳可以治療腳氣嗎
懷孕可以泡腳嗎,孕肚泡腳可以嗎
泡腳可不可以天天泡?什麼人不建議每天泡腳
夏季怎麼泡腳可以養生?
女性冬季怕冷怎麼辦 艾草泡腳可以驅寒
夏天可以泡腳嗎 夏天泡腳有什麼好處
秋冬季泡腳 6歲以下的孩子別泡
泡腳有什麼好處 泡腳可以減肥嗎
艾草泡腳可以美容嗎
冬季老人泡腳要警惕的7大禁忌
艾葉泡腳可以驅寒嗎
肉桂可以泡腳嗎 尤其適合冬季
泡腳的好處 女性經期可以泡腳嗎
泡腳能驅寒 艾葉泡腳可以治療感冒嗎?
老人冬季泡腳養生5大注意事項
泡腳桶可以家人共用嗎 白醋泡腳可以天天泡嗎
月季花可以泡腳嗎 月季花能泡腳嗎
冬季適合泡腳養生 你泡對了嗎?
孕婦可以泡腳嗎?
老寒腿爲何冬季不宜泡腳