養肝護肝吃什麼 愛喝酒的男人不可錯過的三類食物
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我們都知道喝酒傷身,尤其是最傷肝。所以,如果你平時也常常喝酒,就千萬要吃一些東西養肝護肝。今天,小編就給你推薦三類對肝臟最好的食物。
一、大豆及豆製品
大豆及豆製品
大豆及豆製品,含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
二、海鮮類
海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當,否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。
若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物,有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化爲可溶性蛋白質。
三、含鉀的食物
含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等,也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物,以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000--1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸,防礙食物吸收。
綠茶
除了上述三類食物之外,還有一種非常美味的水果也能幫助男人們來護肝養肝,這種水果就是很常見的荔枝。而且從中醫方面來說,荔枝有着強肝健胰的效能,男人食用之後可增強精力,改善血液循環。
男人出門在外,身不由己多喝幾杯酒,這也是時常有的事。但是,身體是自己的,一定要記得好好愛護,這三類食物對於愛喝酒的你來說是再好不過了。
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