乳清蛋白不適宜人羣,腎臟疾病、肝臟疾病人羣慎用
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對於乳清蛋白,許多朋友應該不陌生,它是從牛奶中提取出的珍貴蛋白質粉劑,具有極高的營養價值,食用後可增強人體抵抗力,延緩衰老。不過乳清蛋白再好,也有人不適合食用,接下來就由小編介紹一下乳清蛋白不適宜人羣。
乳清蛋白不適宜人羣1、腎臟疾病:據瞭解,食用乳清蛋白主要是爲人體提供蛋白的物質,但蛋白質的分解消化需要經過腎臟的代謝,這會加重腎臟的壓力,所以有腎臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
2、肝臟疾病:此外,一般肝臟疾病患者需要適當的增加蛋白質的攝入,因爲他們的肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者而言,額外補充蛋白質,會增加肝臟負擔,加重病情,所以有嚴重肝臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
3、新生兒:另外,乳清蛋白不適宜人羣也包括新生兒。之所以如此,是因爲新生兒的各項器官沒有發育成熟,貿然食用乳清蛋白會對身體造成負擔,真要補充蛋白質,只需選蛋白質含量在10%~20%的奶粉即可。
乳清蛋白的作用及功能雖然乳清蛋白不適宜人羣有,但正常人是非常適合食用乳清蛋白的,因爲乳清蛋白的作用及功能非常強大,它不僅易吸收、易消化,還能提高免疫,抵抗疲勞,增強體質,幫助身體解毒,改善睡眠,並且還有幫助人長高,美容駐顏等衆多功效。
注意事項:乳清蛋白雖好,但不要長期服用,也不能服用過量,不然也能誘發心臟病,浮腫等!
乳清蛋白什麼時候喝最好根據小編查查,想要喝乳清蛋白,最好是運動之後半小時左右,這時候是人身體補充蛋白質的最佳時機,因爲肌肉合成回覆在這段時間內進行顯著,肌肉在這時需要補充大量的蛋白質。
Ps:跑步運動30-40分鐘後,喝乳清蛋白22-45g,能夠達到消除疲勞,增強能量的作用。
小結:看完全文,大家對乳清蛋白粉應該有了一個簡單認識吧!總而言之,這是一種對人非常好的沖泡飲品,經常運動的朋友搭配服用乳清蛋白,不僅健康,還有助於塑造優美體型。不過在服用前,最好知道乳清蛋白不適宜人羣,避免對身體造成傷害。
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