脾胃不好臉色黃 4種食物養脾胃
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脾胃好不好 看臉就知道
夏天的時候人們經常吃飯沒有胃口,導致這一現象的原因有很多,天氣熱的時候我們都很喜歡吃些冰冷的食物,比如冰西瓜、冰啤酒,喝些冷飲,而這樣的飲食會影響脾胃健康,時間長了食慾就會下降。
其實脾胃好不好,看臉就知道。我們中國人的皮膚是黃皮膚,但這黃也有健康的黃與不健康的黃,健康的黃皮膚應該是潤澤、明亮的,如果你的皮膚黃的太過或者黃中帶青、帶黑,這都是健康的,在中醫看來,臉色黃的不健康,出現病態的黃,那麼,就要注意脾胃健康了。
脾胃是後天之本,是主要的消化系統,是氣血生化之源,我們吃下去的食物、喝下去的水,經過脾胃消化、吸收,然後轉變成爲氣血。如果我們的脾胃出毛病的話,吃下去的食物就不能夠得到吸收,身體無法汲取精華營養,血液變少,我們的臉色就會變黃、變白。
脾胃不好的人,往往皮膚萎黃,看起來沒精神,吃不下飯,另外,還容易腹脹、腹瀉,上廁所經常便溏,長期如此的話,身體無法吸收足夠的營養,就會導致一些健康問題,因此,有腸胃問題的朋友,要注意調理自己的腸胃。
腸胃不好吃什麼
脾胃不好的人一定要注意自己的飲食,三餐要規律,不要有一餐沒一餐的,而且也要定量,對於自己鍾愛的食物要控制量,不能吃太多,要選擇那些容易消化的食物。下面爲大家介紹一些調理脾胃的食物。
1、山藥
山藥是很好的養脾胃的食物,它藥性平和,營養豐富,容易消化也容易吸收,滋補而不膩,具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單,洗淨後直接蒸熟,剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。
2、大蒜
可能很多人會認爲,大蒜會刺激胃,不是養脾胃的食物,其實,少量的吃大蒜是不會刺激胃的,反而能起到開胃健脾的功效,獨頭蒜爲最佳。
3、蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效,老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子,蓮子裏有心,蓮子心很苦,如果吃蓮子是爲健脾的話,可以把蓮子心去掉。
4、芡實
芡實也是一種常見的中藥,芡實也有很好的健脾益氣的功效,可以加玉米、蓮子、山藥、大棗,煮成粥來喝,容易入口又養脾胃。
脾胃不好的朋友除了要注意飲食外,還要注意運動,散步、慢跑、打太極都是可以的,這些運動有利於促進脾胃健康,增強體質。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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