哮喘兒童可以運動嗎
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許多家長認爲孩子一運動,哮喘就發作,因此不讓孩子運動。這是一個誤區,雖然運動可能誘發哮喘發作,但適量的體育鍛煉可以增強孩子的免疫力,有效預防哮喘。哮喘患兒因情緒緊張,長期不活動,對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發作。
哮喘能運動嗎
在長期規範使用哮喘控制藥物,哮喘得到控制的前提下,哮喘兒童完全可以參加適度的運動,適度的運動後不感到疲倦,如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行等。不同的運動及運動持續的時間對哮喘息地的影響有所不同。運動越劇烈,誘發哮喘的機會也相應增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動等引起運動性哮喘的機會相對較多;游泳、騎自行車、划船等運動引起哮喘的機會較少;輕微的運動如散步、體操等引起的機會更少。
哮喘兒童運動的最佳時間
一次運動持續時間越長,誘發哮喘的機會越多;一般來說劇烈運動5~10分鐘後纔可能引發運動性哮喘,短於5分鐘,很少引起哮喘發作。
哮喘兒童最佳運動項目——游泳
由於水的密度比空氣大數百倍,因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大,特別是吸氣時要克服水的壓力才能進行,這無異是呼吸肌斷“負重練習”,因此游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動度,大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。體內的血液循環不受重力的影響;再加上水流對體表部分的血管起着壓打拍擊的按摩作用,有利於靜脈迴流,因而血液循環旺盛。所以長期游泳的人,心臟的肌肉亦發達,心臟收縮有力。
此外,由於游泳是在水中進行,人的體溫和水溫、氣溫之間都存在着差別,甚至在氣溫和水溫相同時,人菌感覺也不一樣,例如當水溫20℃時,人在水中會感到寒冷,而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖;水溫在30℃時,人在水中會感到涼爽舒適,而在同樣溫度的空氣中,則感到有些熱了,因此經常進行遊泳活動,能夠提高人體的體溫調節功能,起到預防呼吸道疾病的作用。
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