氣虛血瘀如何調理 六個要點要注意
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氣虛血瘀如何調理
1、血瘀體質者一個重要的產生原則就是疏肝活血,爲此除了要注意精神起居之外,還要注意飲食調節,多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。
2、春季是血瘀者最佳的保養季節,春季肝氣舒暢,此時不應穿緊身衣服、生悶氣,而應該走向戶外,做一些拉伸運動。
3、血瘀者在秋冬季節要注意保暖,秋涼、冬寒都很容易導致血氣運行不暢,從而促進血瘀的產生。此時可以吃一些血散瘀的溫性食物,促進氣血順暢運行。
4、含胸塌腰的坐姿會對心肺動能產生不良彭響。如果用電腦時坐姿不對,很容易對心肺功能造成不良影響。爲此應該多做一些運動,振奮心肺功能,從而促進瘀血的消散。
5、保持一個健康的心態對血瘀體質非常重要,大多數血瘀者情致不展,內心不夠敝亮。如果總是心態不佳,那麼吃再多藥也是枉然。
6、如果興趣愛好廣泛,氣就不易鬱結,不易鑽牛角尖。同時再配合一些舒展肝氣,促進循環的運動,效果更好。
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