你知道嗎 鍼灸也可以用來戒菸
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鍼灸也可以用來戒菸
列缺穴
列缺,古時指雷鳴電閃,鍼灸常用驗穴。在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。功效疏風通絡、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉幹痛、偏頭痛、頸項強痛。列缺穴能夠抑制煙癮,治療咳嗽、氣喘、痰多等症狀,治療吸菸引起的不適。
此外還可以嘗試一些有搭配的穴位組合。百會、印堂、內關三穴具有寧心安神作用,能夠控制戒菸後出現的症狀,如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等,不僅解決了戒菸出現的痛苦,而且還解決了吸菸者在心理上對菸草的依賴。
百會穴
百會的位置在巔頂之上。當前髮際正中直上5寸,或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。功效平肝熄風、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣。主治頭暈、頭痛、健忘、失眠。
合谷穴
在手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點,或當拇指、食指併攏時肌肉最高處。功效疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸。主治頭痛、咽乾舌燥、便祕、易飢。合谷穴能夠改變人的味覺,使吸菸者發現吸菸無煙味,有煙苦和口苦感,不想再吸菸,從而阻斷了吸菸者對香菸的依賴性,達到了戒菸的目的。
內關穴
在前臂屈側,腕橫紋上2寸處,當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、噁心欲嘔、煩躁失眠。
足三裏
外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。功效調理脾胃、和腸消滯、清熱化溼、降逆利氣、扶正培元。主治胃痛、噁心嘔吐、便祕、泄瀉、神疲倦怠。足三裏既可健脾胃、化痰濁而止咳平喘,又能增加機體免疫功能、增強體質,能消除因長期吸菸而致的胸悶憋氣、咳嗽氣喘、咽乾咽癢等症。
印堂穴
我們生活裏常說的“印堂發黑”指的就是這個位置顏色烏青,色澤晦暗。在前額部,當兩眉間連線與前正中線之交點處。功效化痰降濁、疏風通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目乾澀、失眠。
戒菸的方法有哪些
第一日:準備階段
充分認識吸菸的多種危害,增加戒菸的決心。當日儘可能不要和那些仍在吸菸的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁爲主食,少吃肉、魚、雞類食物,不要喝咖啡和其他酒類,以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸,比平時提早一點時間上牀休息。想吸菸的時候就做有節奏的深呼吸。
第二日:開始戒菸
醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽菸”。在早餐前喝一大杯水並洗一個澡,用溼毛巾擦皮膚,以增加血液循環,保持頭腦清醒。進食仍以水果爲主,避免食用油炸和肉類食品,每頓飯後不要在飯桌上閒坐,尋找一些可以做的事情去做。
第三日:對付症狀
2天沒有吸菸,對癮君子來說,會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便祕等種種不適症狀。這時,除需要有毅力外,還要有正確的辦法來對付這些症狀,可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡,多喝果汁、開水,同時讓自己的精神放鬆。
第四日:對付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是重度吸菸者,可以用飲料和茶水淡化,爲了避免各種飲料、茶的刺激,可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛鍊,可選擇走路、騎自行車等方式,以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸菸的時候,及時進行深呼吸。
第五日:防止復吸
這時最關鍵的是要爲自己選擇戒菸而感到驕傲,要有意識地遠離吸菸人羣,控制自己的食量。如果碰到有人敬菸,可以理直氣壯地告訴他:“我已經戒菸了,不會再重新吸菸,哪怕是一口。”同時豐富一下自己的業餘生活,娛樂、看電影、運動等。戒菸期間不要理會太多生活上的煩心事,保持平會心態,要不遇到煩心事,就會很容易再抽上煙。
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