戒菸前必須要知道的3大要點
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
大家都知道抽菸對身體的危害是很大的,所以很多人都會選擇戒菸,但是在戒菸的時候老是戒菸戒不掉,其實這個基本是因爲我們對抽菸存在了一定誤解,下面我們來看看關於抽菸的一些誤區吧。
關於抽菸的幾大誤區
1、一天少抽幾根菸對降低對健康的危害
很多人都知道抽菸對身體的健康危害是很多的,所以很多人就會潛意識的認爲如果每天少抽幾根菸的話就會降低香菸對於身體的危害。但是根據國外研究表明,如果你一直有抽菸的話,其患病的機率還是不會下降的。所以在平時的話不是少抽菸就可以降低香菸對身體的危害,如果可以的話需要儘早的戒菸。
2、經常鍛鍊可以降低抽菸的危害
很多人都知道鍛鍊對我們身體健康是有好處的,而抽菸的話會危害我們的健康,所以就得到了一個鍛鍊身體可以降低抽菸的危害了。但是這個是不等同的,因爲香菸裏面所含有的尼古丁是會讓我們的呼吸系統收縮,降低我們的呼吸能力,讓我們的人體無法負荷劇烈的運動,會造成肌肉缺氧的情況,會讓身體的恢復速度變慢。
3、戒菸最好一下子戒掉
戒菸的話要一下子就戒掉,很多人都是這麼認爲的,因爲不這樣做的話是很容易出現再次吸菸的效果。但是根據國外的一個研究數據表明,慢慢的戒菸跟一下子就戒菸的效果是一樣的。所以這2者是沒有什麼區別的。
戒菸的方法
不要太過緊張
很多時候我們都是因爲生活或者工作的壓力而造成緊張,這種緊張就會讓我們想要通過抽菸的方式來緩解,所以如果我們處於一個戒菸的階段,就不要老是保持緊張的心情,這樣就很容易出現戒菸失敗的情況。
不要去抽菸的環境
很多時候當我們戒菸時候的時候,就是因爲旁邊的人會抽菸,這樣就會慢慢的導致我們抵不住香菸的誘惑,所以說盡量不要出現有人抽菸的場合,這樣也可以起到戒菸的效果。
一天少抽一根
一天少抽一根香菸的話也是可以起到戒菸的效果,當我們每天少抽一根香菸的時候,就會慢慢的把香菸的癮給慢慢降低,這樣到最後就可以自己把香菸給戒掉了。這種戒菸的方法也是很多人呢都會選擇使用的一個常見方法。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
小小手機殼有大大的學問!購買手機殼必須要知道的事!
喝牛奶必須要知道的10個禁忌 牛奶不要用銅器加熱
面臨戒菸的男性須知:手癢也不拿煙
前列腺癌的2大症狀 男人必須知道
備孕必須要戒菸嗎
多囊卵巢綜合徵怎麼護理?須知3大要點
年前返鄉必知的防護要點
泡妞前必須知道“吸引”和“追求” 泡妞方法很重要
定製鑽戒品牌排行你必須知道
喝牛奶必須要知道的10個禁忌 牛奶不要用銅器加熱
刮痧必須要注意的3個細節
男人補腎必須要避開的3大誤區
陰莖炎的原因有哪些?男性必須要知道
減肥成功後必須注意的5大要點
爸爸陪伴孩子很重要 這些好處必須要知道
夏季刮痧必須要注意的3大細節
揭祕婚後易出軌的年齡階段 捍衛婚姻必須要知道的三點
男人爲何要結婚 10個好處必須知道
二胎備孕 必須要知道這些事情
泡妞必須要知道的十大心理戰術和愛情真諦
出現3症狀 你需要去醫院戒菸
點痣前要注意什麼 點痣之前必須知道的注意事項
3個戒菸綜合症症狀 你知道幾個?
男生如何挑選剃鬚膏 這三種類型你必須要知道
敷面膜前後的正確步驟 這幾大要點你必須要知道
男性必須知道的五大陽痿錯誤認知
人一般頭髮有多少根?你必須要知道的12大頭髮真相
骨盆前傾的危害 3大危害你必須知道
臉色蠟黃 3個護理要點要知道
健身你必須要明白的幾點
這些汽車保養知識 是你必須知道和要了解的項目
準媽媽必須要知道這些東西不能吃
要保持好身材 知道這3點很重要