產後陰吹正常嗎 陰吹吃什麼好

產後陰吹正常嗎

產後陰吹正常。

正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中，胎兒通過產道，使得陰道因過度擴張而鬆弛，甚至失去彈性，這樣，陰道前後壁不能緊密貼合，有些還形成空腔，就容易出現陰吹的情況。一般來說，很多婦女在產褥期能夠恢復正常，但也有一部分產婦不能完全復原，特別是分娩時產程過長、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。

除了生育過的婦女易患陰吹，性生活過於頻繁，也會導致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現鬆弛的狀況。進行人工流產術時，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道鬆弛引發陰吹，尤其是一些反覆多次流產的婦女。所以說，產後陰吹是正常的。

產後陰吹吃什麼水果好

橙子

橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。

陰吹吃法：橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，煮開後放入橙肉攪拌即可。

牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性；內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。

陰吹吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。

西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的陰道更加緊緻水潤，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。

陰吹吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗淨切塊，然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊（產後新媽媽們建議暫時不加冰塊、冰水）。

陰吹怎麼治療

運動療法

做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

陰道肌肉向外下推送

剛開始練習時，可以仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。

臥式鍛鍊

靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

中綴排尿法

國外的“中綴排尿”鍛鍊也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中綴，稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。

陰吹可以自愈嗎？

陰吹不可以自愈。

陰吹現象是表示身體虛弱，陰道壁和盆底組織鬆弛及一些神經官能症。常發生於身體虛弱，精神抑鬱，氣機不暢的經產婦。中醫認爲，引起陰吹的病機主要是脾胃功能失常，造成清氣不升，濁陰不降，氣機逆亂，胃氣下泄，不循常道，逼走前陰而致陰吹。是不能自愈的，有時會復發的，建議平時要注意衛生，如果女性有陰道炎症也會加重病情的。最重要的是做產後縮肛操，加強陰道周圍肌肉強度，恢復盆底肌肉力量，一般每次15分鐘，一日2-3次。故，陰吹是不能治癒的。

健康小提示

女性產後陰吹用來縮陰的辦法有很多種，但要選擇適合自己安全的方法，不要亂來，多吃蔬菜，水果，大多數女性都很清楚並且也十分認可。平時，多加強體育運動，私密處清潔除了每天勤換內衣之外，還可以進行私密處的清洗和做保養。