如何預防腎衰竭 推薦6種方法
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腎衰竭聽起來很恐慌,但是也很遙遠,似乎和我們不相關。但是忙碌的現代生活,不健康的生活習慣,在外就餐次數的增加,我們的身體裏早就沉澱了各種毒素。一些很恐怖的病離我們也並不遙遠!
(一) 增強體質:
預防腎臟病的最主要措施,是加強身體鍛鍊,增強機體的抗病能力。
鍛鍊身體的方式有多種,散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等,皆有利於增強體質,提高機體抵抗力,防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
(二) 預防感染:
腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關,常以外受風寒、風熱、風溼、溼熱、熱毒之邪爲始因。
因此,要預防腎炎的發病,就應注意天氣寒暖的變化,應避免陰雨天外出,避免汗出當風,涉水冒雨,穿潮溼衣服,時刻警惕外邪的侵襲。
(三) 起居有常:
養成良好的生活習慣,對身體健康非常重要。因爲生活不規律,睡眠不充足,暴飲暴食,酒色過度,勞逸無度,均可降低人體對外邪的抵抗力,增加患病的機會。
所以,日常生活中,應勞逸結合,定時作息,以維持人體陰陽平衡,氣血調暢。
(四) 有病早治:
皮膚的瘡癤癢疹,上呼吸道感染,扁桃體炎反覆發作,有發生腎炎的可能。
因此,有病早治非常必要。保持下陰的清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便的通暢,定時排便,有利於代謝廢物的排除。
(五) 精神樂觀:
有腎炎病先天素質的人,應警惕腎炎的發生,但也不能悲觀,而應該消除對疾病的恐慌心理,從父母親人的病情發展中汲取教訓,積極預防。
除平時應加強體育鍛煉外,腎陰不足者可常服六味地黃丸,衛氣不足者可常服玉屏風散,以補腎培元、固護衛表,防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。
(六) 慎用腎毒藥物:
氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素,均有一定腎毒性,或容易引起腎損害,所以儘量不用。
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