心絞痛怎麼護理 學會3個方法
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心絞痛怎麼護理
一、避免刺激物
例如咖啡及茶,它們均含咖啡因。也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪(尤其是動物性脂肪)、煎炸食物、加工精製食品、軟性飲料、辣食、白麪粉產品,例如白麪包。勿用甘草植物。這也是心絞痛患者的飲食護理之一。
二、控制飲食
少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽的飲食可引發心絞痛,因爲這些食物會突然提高你的血壓。來自脂肪的熱量應減至30%以下。這也就是說應儘量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態的油脂類,例如牛油。每天攝取少於180克的肉類、海產或家禽肉。
三、確保飲食均衡
多吃生菜、魚。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、鯖魚。這些食物含必需脂肪酸,脂肪含量低,而且含有正常心臟功能所需的營養。
心絞痛如何預防
1、休息
心絞痛發作的時候,應該立刻坐下來或是躺下來。
2、降低膽固醇
降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。
3、降血壓
心絞痛患者應學會監測血壓,發現血壓升高時,應在醫生的指導下服用降壓藥物。
4、服藥
心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發生之前服用。
5、堅持運動
規律的運動能夠幫助你減輕壓力,控制體重,降低血壓,以及增加體內好的膽固醇量,從而預防心絞痛。
6、勞逸結合
應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發心絞痛。
7、節制性生活
性生活時處於高度興奮,血液循環加快,全身需血量增加,而冠狀動脈供血則相對不足,極易發生心絞痛或心肌梗塞,故宜嚴格節制。
8、保持良好的情緒
在日常生活中,心絞痛患者應注意要心胸開闊,凡事泰然處之。切不要爲一點小事,而大動肝火,要保持良好的心情和心態。
9、合理飲食
將一天中最豐盛的一餐安排在午餐,而晚餐則儘可能少吃,這是因爲身體在夜間無法充分消化脂肪,從而避免血液黏稠,減輕心臟的負擔。
10、戒菸少酒
吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
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