胃寒的人吃什麼調理 8種食物能暖胃
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生活中經常飲食不節制、常喝冷飲的人,會出現脾虛胃寒的症狀,想要改善,食療有幫助。但是常見的食物多種多樣,只有選對了食物纔能有助緩解胃寒。對此有人問胃寒的人吃什麼調理呢?胃寒怎麼預防呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
胃寒的人吃什麼調理?
1、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,故脾虛胃寒者、易腹瀉者,宜食用熟藕。
2、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補形,直接培補人體的良土,效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
4、鯉魚
鯉魚含豐富優質蛋白,能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分,其味甘性平,能滋補脾胃,利水消腫。
5、栗子
中醫認爲,栗子性味甘、溫,入脾、胃、腎經,有養胃健脾,補腎強腰之功,適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
6、鱸魚
鱸魚味甘性平,能補肝腎、健脾胃、化痰止咳,對於脾胃虛弱、消化不佳的人羣來說,有非常好的滋補作用。它秋後始肥,到了秋末冬初,體內積累的營養物最豐富。
7、花生
花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂,其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣,中醫叫“花生衣”。中醫理論認爲,“脾統血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的效果。
8、山藥
胃寒可以多吃山藥。山藥補脾養胃,生津益肺,可以每週吃兩次山藥燉排骨,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山藥可補脾健胃,用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。
胃寒怎麼預防?
1、多吃溫胃散寒食物
如生薑、胡椒等,這可提供給寒者足夠的製造氣血的原料,從而使脾胃的陰陽平衡,有治療和預防脾虛胃寒的療效。
2、常暖胃
胃寒是常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫症狀減輕,所以這患者應該儘量做到暖胃。
3、戒菸酒
吸菸會影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生,因此若有吸菸史應戒菸或少吸菸。
4、糾正不良的飲食習慣
定時定量,飲食過冷易損脾胃之陽氣,產生腹瀉。飲食過熱易耗脾胃之陰,出現乾渴、便祕。同時要細嚼慢嚥,以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。
5、多吃胡椒
無論是做菜還是熬湯,都加一些胡椒。胡椒能夠祛除胃中的寒氣,所以胃寒的人,多吃些胡椒是很好的選擇。不但冬天可以使用胡椒,一年四季都可以吃胡椒。
6、避免吃各種刺激性的食物
如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等有刺激性的東西。多吃溫和的食物,吃的食物,最好多用燉,煮,蒸,等方式。食物儘量清淡。
7、少吃寒性食物
像香蕉、梨,這些東西都是寒性的食物。所以,胃寒的是不能吃這些東西的。不但不能吃寒性的食物,而且冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品,這些涼的東西會使胃寒疼痛加劇。
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