落枕不要輕易推拿 米醋熱敷效果好
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
一覺醒來,發現自己的脖子痠痛難忍,才發現是落枕了,很是難受,原以爲揉一揉可以好一點,可是沒想到,卻越揉越痛了,連脖子都動不了。這是怎麼回事呢?
通常落枕後,我們都會急着揉一揉,實際上這種做法是錯的。發現落枕後,先別急着按摩,更不要大力的去推拿,不然,很容易對頸部造成二次傷害。即使是按摩,也要注意力度,還有方法。在力度上要循序漸進,慢慢的加大用力,在手法上,按摩脖子時要特別注意脖子,不要用力一直壓着頸椎,而是主要按摩頸部的肌肉。如果是老年人落枕,更要謹慎使用按摩方法,因爲老年人的骨質比較脆弱,容易按出問題來。
除了按摩手法外,也可以用米醋來熱敷疼痛的地方。具體方法是,先用毛巾蘸400毫升左右的米醋,然後用電熱寶或者熱水袋,隔着毛巾熱敷20分鐘左右,要注意熱毛巾的溼度,要感到不燙皮膚爲宜,堅持到落枕不痛爲止。
爲何米醋有止痛的作用呢?這是因爲米村可以活血化瘀和散熱止痛的效果,用米醋來熱敷比單純用熱水敷更能促進疼痛部位的穴位循環,加速淤血的散開。如果條件允許的話,還可以用冷熱交替的方法,先冷敷之後再熱敷,特別是在剛發生落枕的時候,冷熱交替的效果會更好。
落枕並非大病,但對生活的影響卻是實實在在,因此最好及時治療。如果是老年人落枕,記住不要輕易就推拿按揉,不然很容易造成第二次傷害,甚至有可能會傷害到頸椎。正確的方法應該是要輕輕的活動一下,來判斷落枕的輕重程度,再以此做出相應的治療方案。一般情況下,用米醋熱敷的方法快速簡單又有效果,如果實在是很痛,痛到難以忍受,就可以吃一些芬必得等消炎藥,當然了,並不是很推薦吃藥這種方法。
偶爾一兩次落枕很能理解,但如果是經常落枕,那麼最好要去醫院檢查一下了,看是不是頸椎出現問題。同時,如果要應對落枕,最重要的還是要預防。
在生活當中,要很注意勞逸結合,長期坐辦公室工作的人,姿勢要保持正確,頸椎的部位要正直,身體可以適當的往前傾,但是腰和頸腰挺直纔可以。所以,桌椅的高度要調節好,特別是,不要太高了,避免長期的低頭或是彎腰。在睡覺的時候,頸椎也要做好保暖,避免寒氣入侵造成頸部不舒服。同時也要避免頸部斜直的睡着,要讓頸部保持自然向後的弧度狀態下入睡。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
米醋和白醋一樣嗎哪個好?米醋和白醋的區別
米醋洗臉方法 米醋洗臉功效 天天米醋洗臉好不好
白醋泡腳有何好處 可以起到意想不到的效果
落枕後如何治療?導致落枕的原因
落枕怎麼辦 落枕的處理方法
膝關節疼熱敷的好處
用米做枕頭好嗎
米醋和白醋功效及用法都不同 各種醋的基本介紹
黑頦果鳩:長僅28釐米,兩性關係穩定(不會輕易改變)
醋泡的食物藥用效果好 常吃可養生
米醋和白醋功效及用法都不同 各種醋的基本介紹
揭祕陳醋、米醋和白醋的不同
如何挑選米醋?好米醋選購技巧
想要減肥有效果 就不要碰7種高熱量調料
睡覺落枕了敷蛋清效果好嗎
用醋洗臉是什麼醋 白醋效果最好!
男士敷面膜的正確方法是什麼 堅持這樣敷面膜效果極好
落枕了怎麼辦 如何解決落枕
白醋可以祛斑嗎 白醋祛斑效果
身體出現疲勞疼痛怎麼辦 試一試熱敷效果怎麼樣
芬蘭推800米高空桑拿浴 桑拿浴有什麼好處
喝醋真的能減肥嗎 怎麼喝效果最好
熱敷用不對 越敷病越多
落枕的原因是什麼 落枕怎麼辦
怎樣游泳減肥效果最好 游泳前要熱身嗎
經常落枕怎麼辦 治療落枕的方法
什麼是落枕 落枕的解決方法
落枕要多久才能恢復 落枕要冷敷還是熱敷
落枕了還要枕枕頭嗎 落枕後枕枕頭好得快還是不枕
不要小看熱敷 能治療6種疾病
這五種情況不用看醫生 熱敷治療很有效
爲何出現落枕 4個方法可減輕疼痛感
落枕是什麼原因造成的 落枕了怎麼能快速好起來