艾葉泡腳好處多 教你正確泡法
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艾葉泡腳好處多
中醫認爲,艾葉味辛、苦,性溫,具有溫經止血,散寒止痛,安胎、降溼殺蟲的功效,我們常常通過一些方法把它做成艾條、艾絨等使用,但其實用它來泡腳,不僅可以散寒止痛,溫經止血,還能有效去除體內虛火導致的黑眼圈。
可以取艾葉一小把,煮水後泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條,取1/4撕碎後放入泡腳桶裏,用滾開的水沖泡一會兒。等艾葉泡開後,再兌入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數次,約2~3天后即可有效。
需要注意的是,我們用艾葉水泡腳時,要注意別吃寒涼的食物,注意休息,多喝溫開水。還可在用艾葉水泡腳的同時喝一杯生薑紅棗水。堅持一段時間後,由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。
想要效果更快,還可以用艾條,灸肝腧、腎腧、三陰交、太溪、足三裏這五個穴位,它們都是滋補肝腎,提高免疫力的穴位。每天在這五處按摩、艾灸各5分鐘即可,10天爲一個療程,中午11時灸效果最佳。
泡腳的注意事項要了解
泡腳時間不是越長越好
泡腳雖然有益身體健康,但是也不是泡的時間越久越好。這是因爲泡腳會加快人體的血液循環,加快心率,泡得時間太長會增加心臟負擔,並且,大量的血液涌向下肢,時間久了會因腦部供血不足而頭暈,心慌等,特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘,身體發熱,有微微出汗就好。
泡腳水溫不要太燙
泡腳水溫太高,不僅容易燙傷皮膚,同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,進而令皮膚變得乾燥,而且,還會過度擴張雙腳的血管,體內大量的血液涌向下肢,會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。
特殊時期別泡腳
剛吃完飯後就去泡腳,大量的血液涌向下肢,進而會減少胃部的供血,進而會出現消化不良的情況,讓人感覺不適,並且,太餓,太疲勞,發燒等情況下泡腳,對健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在經期時最好不要泡腳,否則容易讓經血變多,甚至會引起虛脫。
泡腳不要輕信偏方
市面上、網絡上有很多泡腳的配方,不少人也會去嘗試它,但要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但並不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。
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