準媽媽春季防感冒 試試這8個小妙招
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過完冬天,就到春天。然而,春天細菌病毒活躍,疾病高發。作爲準媽媽,爲保護好胎兒,要防止細菌病毒感染,預防感冒。那準媽媽春季如何預防感冒呢?下面分享一些妙招。
1、穿衣要合適
春天,天氣變化無常,早上溫度低,中午溫度高,夜間又溫度低。準媽媽記得根據天氣變化,增添衣服,避免着涼。如果不想中午太熱,可以穿一件薄襯衫,再加厚外套。早上和晚上穿上外套,中午脫掉。
2、飲食要調節
春天適合養生,調理身體。爲預防感冒,更要注意飲食,多吃營養豐富的食物,少吃刺激性食物,還要額外補充維生素c,來提高身體素質。富含維生素c的蔬菜和水果,準媽媽都可以吃,比如橙子、蘋果、葡萄等。等身體素質提高了,準媽媽就能較好地抵禦病毒,預防感冒。
3、外出場所要選對
準媽媽日常要顧及胎兒,不要去人流大的地方,尤其是通風不好又人多的地方,很容易通過飛沫傳播感染疾病。如果非要去,可以帶上口罩,避免細菌入侵。日常,準媽媽可以去公園等環境怡人的地方,散散步,調理身體。
4、偶爾要動起來
在氣候暖和的春天,準媽媽不要一直呆在屋子裏,要動起來。適當的運動對準媽媽和胎兒都有好處。準媽媽可以選擇散步、做孕婦操等,以此提高身體素質,改善身體免疫力,進而預防感冒。
5、不要與病患接觸
在感冒高發季,準媽媽不宜與病人接觸。如果家裏有人感冒,應該少接觸,避免被傳染。尤其是病毒引起的感冒,來勢洶洶,會使人反覆高燒、咽乾咽痛、咳嗽有痰,準媽媽未必招架得住。所以,做好預防很重要。
6、保證休息充足
準媽媽日常要注意休息,不要過度疲勞,因爲一疲勞,人的抵抗力就會下降,此時很容易被細菌侵襲而發病。爲避免發病,受感冒的影響,準媽媽最好養成規律的作息習慣,保證休息充足,建議每天晚上10點前睡覺,早上7點起牀,平時注意提高睡眠質量,避免夜間憂思過度,失眠多夢。
7、少喝冰凍飲料
自懷孕後,準媽媽要忌口,不要亂吃東西,隨便喝冰冷飲料。冰凍飲料對準媽媽來說並沒有好處,不但會引起腹痛腹瀉等不適,還有可能導致體寒,引發感冒。如果準媽媽不想感冒影響到胎兒,自己要多注意。
8、注意個人衛生
不良的衛生習慣,也容易滋生細菌,使人的抵抗力下降,從而引發疾病。準媽媽日常記得養成良好的習慣,尤其是細菌病毒活躍的春天,更要如此。只有自己多加註意,才能避免疾病發作。
準媽媽的健康不僅關係到自己,還關係到胎兒。如果不想因感冒而導致胎兒發育不良,準媽媽要做好預防。正所謂,預防勝於治療。任何疾病不要等發作了才治療,應該在發作前就避免引發症狀,感冒也一樣。春天,準媽媽要保護好自己和胎兒,別讓感冒威脅到健康。
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