精液少易不育 多吃4種食物進補
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精液是有助於精子進入子宮的一種物質,若是精液過少的話,會導致精子的成活率低,易形成女性不受孕的情況。
精液少是什麼原因
1、不良的生活習慣
吸菸喝酒,吃辛辣食物都會對精子造成傷害,也是造成精子少的原因,男性朋友應該引起注意,在生活中養成一個良好的生活習慣。
2、夫妻生活太過頻繁
男性若是日常生活中,夫妻生活頻繁,也會造成精子少的現象。但是如果沒有其他的異常的情況,這種情況不用擔心,但是一定要注意生活規律,戒除手淫。
3、自身疾病的原因
男性自身存在一些疾病,如:精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎等疾病,這些疾病沒有及時的治療,由於病情加重,也會導致精子少的現象,這種情況可能是少精症,男性朋友應該引起注意。
精液少吃什麼好
1、食用含鎂食物
這是因爲,鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、食用富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。常見的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、食用含鈣食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
4、適當補鋅
鋅對維持男性正常的生殖功能起着不可小覷的作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的食物是必要的。常見的如牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
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