氣虛體質如何調 老中醫推薦五味藥
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中醫將人的體質分爲九種,其中很多人被歸爲氣虛體質,也許,其中也有你,氣虛並不是不可以調理,雖然,很多人都能判定自己是氣虛體質,但如何調理,很多人卻有點說不明白了。
下面五種中藥,味味都是治療氣虛體質的好藥,合理運用於食物和飲食中,可以在生活中調理好自己的體質。
那就一起來看看這五種藥材吧!
1黃芪
黃芪是補氣的要藥,素以“補氣諸藥之最”著稱,黃芪也是一種名貴的藥材,也是我們比較熟悉的一種中藥,各大超市,藥房都有,中醫認爲黃芪具有補氣昇陽、益氣固表、利尿託毒、排膿,斂瘡生肌的功效。黃芪很適合氣虛體質的人食用。
2人蔘
人蔘是我國東北三寶之一,被人們稱爲“百草之王”在很多電視劇中,我們都可以看到人蔘作爲名貴藥材,經常出現,且人蔘與長生不老,長壽等常常關聯到一塊。在中醫看來人蔘可以補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智,長久服用還可以起到延年益壽的功效。
3西洋參
西洋參是補氣養陰的代表藥物,西洋參又叫花旗參,是一種原產於美國北部到加拿大南部一帶的人蔘,由於美國舊稱爲花旗國,所以這種人參又叫做花旗參。在中醫看來西洋參具有養陰清火,沈金葉,滋養肺腎的功效,適合於氣虛,陰虛體質,肺虛咳嗽,內火虛升,肺結核初愈的病人食用。
4黨蔘
黨蔘爲中國常用的傳統補益藥,是山西上黨的道地藥材,所以又有上黨人蔘,黃參等稱呼,在中醫看來黨蔘具有補中益氣,生津養血,健脾益肺的功效。
5太子參
太子參是補益脾肺之氣,養陰生津的代表藥物。在中醫看來太子參具有補氣養血,生津,補脾胃的功效作用。太子參的藥性十分平穩,適合長期大量服用,故也是適合嬰幼兒食用的人蔘。
調理氣虛體質還應該做好這些!
第一、飲食
適宜吃一些性平偏溫的,具有滋補作用的食品,如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。不宜多吃辛辣燥熱、生冷苦寒的食物,寒涼最傷脾胃。
進食進應細嚼慢嚥,以七分飽爲宜。
餐後喝一杯茶。人分九種中氣茶中包含有大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘。山藥有生津益肺、補脾養胃的功效。
第二、生活起居
起居有常,注意保暖,避免風寒。不要過度勞累,作息規律,早睡早起,不熬夜。
第三、運動
加強鍛鍊身體,做一些有氧運動,是氣虛體質的人最佳選擇。如步行、慢跑、游泳、緩步登山、健身舞等,在這類型的運動中,氧氣能充分酵解體內的糖分,增強和改善心肺功能。
第四、心情
舒緩不良情緒,氣虛體質遇事後不要考慮過多,保存平和樂觀的心態,避免過急,過激。舒緩情緒時,克藉助於唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。
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