特別在乎別人怎麼看你? 你應該如何進行自我覺察?
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你有沒有這樣的時候:總是會特別在乎別人的看法?很擔心自己給別人留下的不好的印象?其實,你應該好好做做自我覺察了。
我們要加強自我覺察。當你發現你特別在乎某一個人,比如說,你特別在乎你的上司、特別在乎你的鄰居怎麼看你、或者特別在乎你的爸爸媽媽的時候,你就要做幾個覺察:
爲什麼在乎別人的看法
第一個,當你特別在乎別人看法的時候,你要覺察你的內心有沒有自卑。因爲只有一個內心有自卑的人,你纔會特別在乎人家怎麼看你。所以當你發現你特別在乎別人看法的時候,你就要開始問你自己:你的內心有沒有自卑?
第二個,當你特別在乎某一個人的時候,你特別希望他肯定你鼓勵你,你就要去覺察:你對這個人是否有一種沒有表達出來的一種喜歡和正面的肯定?其實你要表達的是,你對這個人的喜歡和你對這個人的愛,而不是在那等着人家來愛你肯定你。所以你必須要主動。
如何進行自我覺察
第三個,你要去覺察:當你發現你很希望誰來肯定你的時候,表示你已經先肯定他,那你有沒有主動去表達你對他的認可、讚美和你對他發出去的正面的能量?還是你只在那期待着人家來肯定你?還有,當你期待被人家肯定的時候,你有沒有直接去表達?
當你覺得你特別在乎別人的看法,特別覺得你想得到誰對你的肯定的時候,比如,想得到你的爸爸、媽媽、上司、老師等等對你的肯定,首先,你有沒有表達出來嗎?你不表達,人家怎麼知道?也許你需要的是被肯定,你並不需要他給你的意見,可是人家並不知道。所以你要去表達。
總是在乎別人的看法
很多時候我們一輩子都在尋求“外歸因”,人家肯定我們,我們才覺得我們夠好,我們從來沒有覺得自己纔是最重要的。這也是一種很重要的自我覺察。
所以,不必特別在乎別人的看法,請你去自我覺察!你一輩子的努力是不是都是在符合人家的期望?你真的是爲了自己而做這些事嗎?還是爲了誰而做?爲了什麼而做?
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