趕走眼睛疲勞 黑豆枸杞粥
本文已影響8.31K人
本文已影響8.31K人
黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。現代醫學認爲,枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效幫你趕走眼疲勞。
黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個,料酒、薑汁、食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸後,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯爲宜,可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化後直接飲用,也可以將剛煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用,對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲勞效果也很明顯。
另外,黑米粥也適合眼部易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期食用,每天堅持喝一點,才能見效。但要注意,熬粥時枸杞不可過量,一般來說,健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時,不要放枸杞,僅用黑米熬粥即可,亦可用決明子代替枸杞。
黑枸杞能用來熬粥嗎
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
喝枸杞水緩解工作疲勞
研究發現42℃水沐浴能有效趕走眼疲勞
職場孕媽媽眼睛疲勞怎麼辦
4杯茶治4種病:視疲勞喝枸杞
眼部疲勞危害大 眼睛運動解疲勞
常用眼喝杯枸杞菊花茶 六招緩解眼疲勞
眼睛疲勞要如何緩解
上班族多喝枸杞茶緩解疲勞
枸杞緩解疲勞效果顯著
緩解眼睛疲勞吃什麼
眼睛疲勞吃什麼好呢
眼睛容易疲勞怎麼買辦 7招對抗眼睛疲勞
眼睛癢、眼睛疲勞是什麼原因
OL怎麼趕走疲勞方法
眼睛疲勞吃甘薯
緩解眼睛疲勞 吃什麼對眼睛好
眼睛疲勞湯怎麼做?
薏米紅豆粥能放枸杞嗎
紅棗枸杞黑米粥的做法
枸杞子對抗眼疲勞的三種食療方
緩解眼睛疲勞 給眼睛放個中長假
哪些藥粥可以預防眼睛疲勞
杞子豬瘦肉湯可以消除眼睛疲勞
過度性生活會導致眼睛疲勞 四招緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞爲什麼會引起全身疲勞
眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞吃什麼 眼睛疲勞吃的食物
經常疲勞怎麼辦 這幾點幫你趕走疲勞
如何緩解眼睛疲勞
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎