臘月多喝粥 不同人群有不同喝法
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
不同人群有不同的喝粥方法
老人:粥裡放點堅果
大家都知道,人體進入老年期之後身體的各項機能都會開始慢慢下降、退化,專家建議,老人們在煮粥的時候可以放一點堅果,例如核桃仁、花生、杏仁等。堅果可以提高老人的記憶力,還能起到抗衰老的作用。另外,核桃仁裡還有防治心腦血管疾病發作的有效物質,建議老人多吃一點核桃仁粥。
小孩:粥裡放點水果乾
很多小朋友都不喜歡喝粥,認為白粥沒有味道,家長們可以在白粥裡放點水果乾,提升粥的口感。其實水果乾不僅能讓白粥變得香甜,還可以讓小孩在無形中吸收水果裡的營養成分,不過水果粥裡的水果乾千萬別一次性放太多,避免小孩攝入太多的糖分。
孕婦:粥裡放點易消化的食材
無論孕婦處於孕早期還是孕晚期,最好都吃點容易消化的食物,避免出現消化不良、便祕等情況。那麼孕婦的粥裡要放點什麼呢?專家表示,孕媽媽吃的粥裡最好放一點易被人體吸收、消化而且含有一定營養物質的食物,例如補鐵、補鈣的芝麻、大棗都是不錯的選擇。
臘月喝什麼粥能養生
黑米紅棗粥
材料:黑米、大米、紅棗、枸杞。
做法:黑米與大米分開洗淨,瀝乾備用;紅棗、枸杞用清水沖洗一下,瀝乾;把黑米與大米一起放進鍋中,加清水,攪拌均勻之後開火煮沸,然後轉中火,放進紅棗、枸杞,煮熟即可食用。
山藥板栗粥
材料:山藥、板栗、大米。
做法:山藥洗淨之後削皮切成丁備用;板栗用刀在殼上劃一刀,先用清水煮沸一次撈出放進冷水,去殼去皮;大米洗淨之後放進鍋里加清水,放進山藥煮沸一次後加進板栗,直到食材熟透就可以了。
雪梨生地粥
材料:雪梨、生地、大米。
做法:生地與清水熬煮出汁,去生地渣,汁水備用;雪梨去皮切塊;大米洗淨之後倒入鍋裡,把生地水倒到大米里(若生地水不夠煮粥可加適量清水)開火煮沸;最後把雪梨塊也放進去,直到大米煮成粥即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
擺脫節後綜合徵 不同人有不同方法
不同人群的美白方法
【圖】養胃粥的做法大全 達人推薦各季節不同養護不同做法
臘八節習俗除了喝臘八粥之外 還有哪些臘八節的習俗呢
三類人群不能喝蜂蜜!
臘八為什麼要喝粥:臘八到了你知道為啥要喝臘八粥嗎
不同體型人群的運動鍛鍊方法
民間臘八節為什麼吃臘八粥 臘八節喝臘八粥有什麼寓意
臘八粥是甜的還是鹹的 臘八粥是早上喝還是晚上喝
為什麼臘八節要喝臘八粥?臘八粥的由來究竟是什麼?
不同年齡段的女人喝什麼湯好?
如何減壓 不同人群的不同減壓方式
不同人群喝湯的注意事項 不同人群喝湯需要注意什麼
不同時段的喝水減肥法 光喝水也能瘦
男人在不同的季節喝什麼茶?
秋季如何養生 不同人有不同方法
姨媽期間喝紅糖水有用嗎?原來不同女性情況不同
喝水減肥有訣竅 不同水溫減肥效果不同
紅茶和綠茶的區別 不同茶種也得區分喝茶的養生人群
喝茶也能喝出不一樣的健康 不同的茶有不一樣的效果
天天喝牛奶和喝豆漿有什麼不同
喝茶有禁忌 這些人群不宜常喝
臘八一過就是年:今日臘八節 你喝了臘八粥嗎
秋季養生 不同人群養生要點不同
為什麼喝臘八粥?臘八粥的習俗來歷
食醋減肥的正確方法 不同醋有不同的喝法喲
喝茶助養生 不同的季節適合喝什麼茶?
臘八節吃什麼傳統食物 除了喝粥其實還有很多臘八美食
冬季喝什麼茶對身體好 原來不同的茶有不同的效果
臘八粥都有什麼材料 為什麼喝臘八粥有什麼寓意
郭德綱和曹雲金舊照曝光 十年前同喝一碗粥情同家人
小米粥養胃補血 不同粗糧的不同吃法!
長期用枸杞泡水喝能養腎 季節不同功效不同