心裡美蘿蔔的營養價值
本文已影響7.46K人
本文已影響7.46K人
心裡美蘿蔔-原料介紹
蘿蔔為十字花科植物萊菔的新鮮根,蘿蔔屬。一、二年生草本。根肉質,長圓形、球形或圓錐形,根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。
心裡美蘿蔔-營養分析
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
心裡美蘿蔔-相關人群
一般人群均可食用。
陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食蘿蔔;蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛洩瀉者慎食或少食。
心裡美蘿蔔-食物相剋
服用人蔘、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。#p#副標題#e#
心裡美蘿蔔-製作指導
1、 蘿蔔適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴。
2、 蘿蔔種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、 可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。
心裡美蘿蔔-食療作用
蘿蔔性涼、味辛、甘,入肺、胃經;
可消積滯,化痰清熱,下氣寬中,解毒;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
心裡美蘿蔔-所含營養素
每100克心裡美蘿蔔所含營養素如下:
熱量 (21、00千卡) ·蛋白質 (0、80克) ·脂肪 (0、20克) ·碳水化合物 (4、90克) ·膳食纖維 (0、80克) ·維生素A (2、00微克) ·胡蘿蔔素 (10、00微克) ·硫胺素 (0、02毫克) ·核黃素 (0、04毫克) ·尼克酸 (0、40毫克) ·維生素C (23、00毫克) ·鈣 (68、00毫克) ·磷 (24、00毫克) ·鈉 (85、40毫克) ·鎂 (34、00毫克) ·鐵 (0、50毫克) ·鋅 (0、17毫克) ·硒 (1、02微克) ·銅 (0、06毫克) ·錳 (0、08毫克) ·鉀 (116、00毫克)
胡蘿蔔最營養的吃法
吃菠蘿好嗎 菠蘿有什麼營養價值
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
菠蘿的營養價值 菠蘿吃多了會上火嗎
胡蘿蔔的功效 胡蘿蔔怎麼吃最有營養
菠蘿營養價值是怎樣
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔的功效與作用
胡蘿蔔營養價值 胡蘿蔔營養價值簡述
蘿蔔藥用價值高 五種吃法最養人
菠蘿蜜可醒脾益氣 揭菠蘿蜜的營養價值
冬天食用白蘿蔔的價值
女人吃菠蘿蜜的好處 菠蘿蜜的營養價值
菠蘿粥的營養價值
牛蒡蘿蔔湯的做法與營養價值有哪些
魚翅的營養價值在哪裡呢?
開心果的營養價值
紅蘿蔔和白蘿蔔同煮營養高嗎
盤點不常見但養生價值高的蘿蔔
如何挑選心裡美蘿蔔
女人吃菠蘿的好處 菠蘿的營養價值
菠蘿蜜的營養價值:哪些人不能吃菠蘿蜜?
雞心的營養價值
人心果的營養價值【圖】
大蘿蔔的營養有哪些
紅心西柚的營養價值
菠蘿有什麼營養價值呢
胡蘿蔔汁功效與作用和營養價值
豬心的營養價值
菠蘿蜜乾果的營養價值
玉米蘿蔔排骨湯的營養價值有哪些
心裡美蘿蔔的營養價值 心裡美蘿蔔的功效
【圖】胡蘿蔔的營養價值 多吃胡蘿蔔可益肝明目增強免疫力
細數菠蘿蜜的營養價值