防老年痴呆該注意什麼
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俗話說得好“腦子越用越靈”、“活到老,學到老”。學習不僅能使人知識豐富,同時也是很好的健腦活動。老年人無論是學書法、繪畫、彈琴,還是學習烹飪,都是不錯的選擇,這些都會刺激大腦神經,使腦功能得到鍛鍊,預防老年痴呆。
老年人還可以玩玩兒童玩具,如拼七巧板、擰魔方或魔棒、找不同、拼圖、解九連環、拆孔明鎖等等,這些兒童遊戲需要手腦並用,手指的運動會刺激牽動腦神經,有利於維持正常的腦功能。另外,打算盤、做手指操、摺紙、剪紙等活動也很不錯,這些活動都需要手指不斷地運動;猜謎語,做填字遊戲,既需要發揮想象力,又需要查詢資料,需要有一定的知識儲備才能做好。
老年人還應該堅持做有氧運動,以改善迴圈系統功能,增加腦部的血氧供應,如散步、打太極拳等等。每天做頸部、面部按摩,如用手搓臉和脖子、梳頭髮和頭皮等也可增強區域性血液迴圈,改善腦部供氧情況。另外,玩健身球、搓核桃等活動也會牽動和刺激大腦神經,起到健腦作用。
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