老年痴呆在生活中怎麼預防
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人類對大腦以及老年性痴呆的探索已經歷了漫長的道路,但大腦的思維、記憶之謎,至今尚未揭開。21世紀人人健康,提高智力和生活質量,為全人類共同追求的目標。隨著科技興國和醫學科學尤其是腦科學的不斷髮展,對老年痴呆的攻克將為時不遠,願科技之光為老年性痴呆帶來美好的明天。老年痴呆在生活中如何預防?
老年痴呆在生活中的預防——生活起居
1 生活有規律,保證足夠的睡眠,堅持午睡,看電視時間不可過長,有適度的性生活。
2 飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質的供應,多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食,不可過飽。戒菸、適量飲酒。
3 積極用腦,勞逸結合。一般連續用腦1小時後應休息15分鐘。腦力活動多樣化,如看書、下棋、做智力遊戲等,或到老年大學去學習自己喜歡的科目。患者如有睡眠障礙,需要合理安排作息時間,逐步改善睡眠狀態,才能有利於智力恢復。
4 作適當的體育鍛煉,循序漸進,適可而止,切忌劇烈運動。
5 保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環境,並可在家中開展一些有益的活動,如養花、養魚、畫畫等。
老年痴呆在生活中的預防——情志調養
1 保持樂觀的情緒,多參加集體活動,多接受外來的有益刺激,以延緩腦功能減退。如:讀書、看報、下棋、聽音樂等,對防止精神衰退具有重要作用。
2 多與他人交流,保持良好的人際關係。
3 創造和睦的家庭環境,建議與子女同住,保持情緒的穩定,儘量避免不良的情志刺激。
4 注意進行智力訓練,其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力。
老年痴呆在生活中如何預防?想必大家到知道了吧!加強老年痴呆在生活中的預防的意識,積極開展對老年性痴呆的病因研究和治療探索,延緩和防治老年性痴呆的發生和發展已成為刻不容緩之事,如果關於老年痴呆在生活中的預防還有其它問題,請諮詢專家。
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