女性經期可以吃蘋果嗎
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月經是陪伴女性朋友大半生的好夥伴,因此對於女性朋友來說,經期的健康是離不開日常的保健。而蘋果是一種營養價值很好的水果。特別是很多女性朋友更是對蘋果鍾愛有加。那麼很多女性朋友都會問,那麼月經期可以吃蘋果嗎?
在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的,蘋果具有生津止渴,清熱除煩,潤肺開胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。但是,如果有痛經的女性,月經期間則不宜吃蘋果,尤其是冰凍的食物,會令痛經加劇。
另外,月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。儘量不要吃冷凍和辛辣的食物。
月經期注意事項:
(1)要注意經期衛生,每日清洗外陰並注意從前往後洗,一般不必使用肥皂。要選用乾淨、柔軟的衛生巾。
(2)要注意保暖,不用冷水洗浴。
(3)要避免劇烈運動,注意休息,保持心情愉快。
99熱心醫生溫馨提醒,蘋果生津止渴、解暑除煩,特別適合春夏季食用,日常多吃蘋果好處多,但是糖尿病患者要忌多食。
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