夏季上火怎麼辦 這些食物幫你消暑降火
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要是經常吃辣的吃乾的東西的話,是很容易出現上火的情況的。上火對身體的傷害還是很大的,不但容易導致臉部痘痘增生,還很容易導致便祕痔瘡的出現,那麼在這麼炎熱的夏季,怎麼樣才可以降火呢?
1、建議多喝開水
其實喝水是最健康最好的排毒方式了,不但可以幫助稀釋我們體內的毒素,而且毒素還可以順著尿液排出體內,要是每天可以喝足夠的水,不但可以促進新陳代謝的進行,對人們降火也是有一定的好處的。
2、建議多吃蔬菜
要是可以多吃點蔬菜的話,不但對腸道有好處,而且對清理毒素也是有不錯的效果的,因為大部分的蔬菜都是屬於鹼性的,是可以溶解我們體內的毒素的,而且還可以幫助我們清理腸道。
3、建議吃點食療
都說綠豆湯是夏季的標配,炎熱的夏季怎麼能少得了一碗綠豆湯呢?不但可以幫你消暑解渴,還有解毒瀉火的功效,而且做法也簡單健康。或者不喜歡吃綠豆湯的人,也可以嘗試做冰糖蓮子湯,將去皮的蓮子煮熟後,加上冰糖,只要一碗,足以幫你清心火。
4、建議多吃這些水果
其實水果的功效也是很大的,像是石榴或者是梨等水果,不但含有的水分很豐富,而且清火消毒的功效更是不在話下,每天吃一點的話,對身體的排毒效果是再好不過啦。
那麼要是孕婦出現上火便祕了該怎麼辦呢
建議多喝一些淡鹽水
要是孕婦出現便祕的情況的話,可以在早晨起床之後多喝一些水,而且最好是淡鹽水,這樣對排便是有好處的,但是要記得血壓太高的人還是不要喝鹽水了,喝些白開水也是有一樣的效果的。
建議可以多喝一些果汁或者果水
因為這類飲料中含有豐富的糖和機酸,對於腸胃的蠕動有很好的效果,而且可以促進身體的排洩。但是最好是可以選擇一些新鮮的水果來榨汁會比較好,對孕婦是比較好的。
建議可以多吃這些蔬菜
馬鈴薯。馬鈴薯是一種很有營養而且很容易被消化的食物,對胎兒的發育也是很好的,因此孕婦要是出現排便不暢的話,可以吃點馬鈴薯,對於改善便祕的情況很有效果。
芋頭。芋頭的營養也很豐富,而且還可以保護你的消化系統,增強身體的免疫能力,要是孕媽可以常吃芋頭的話,對母體的消化吸收是很有幫助的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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