常見魔芋對減肥有幫助嗎 吃魔芋都有哪些好處呢
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很多人對於這魔芋其實都是有著一定的誤解的,這魔芋被稱為“魔力食品”,那麼這魔芋的魔力表現在哪裡呢?這魔芋對於減肥能有幫助嗎?接下來就一起來看看這詳細介紹。
魔芋
魔芋又叫麻芋,它含有大量葡甘露聚糖、維生素、植物纖維及一定量的黏蛋白。魔芋以它奇特的保健和醫療功效而風靡全球, 被稱為“ 魔力食品”,有"不想胖,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋"等說法。
研究表明, 魔芋所含的葡萄甘露聚糖能較好的降低糖尿病人的血糖, 因其分子量大, 粘性高, 能延緩葡萄糖的吸收, 可有效地降低餐後血糖, 從而減輕胰島的負擔,使糖尿病患者的糖代謝處於良性迴圈,將血糖值保持在一定範圍內。魔芋是低熱量食品,其葡甘聚糖吸水膨脹,可增大至原體積的30~100倍,因而食後有飽腹感,是理想的減肥食品。魔芋中的纖維素還能促進胃腸蠕動,潤腸通便,防止便祕和減少腸道對脂肪的吸收,有利於腸道疾病的治療。
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魔芋中的黏蛋白能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和心腦血管疾病。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收,促進脂肪排出體外,降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。魔芋甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用從而能提高機體的免疫力;其膳食纖維能刺激機體,產生一種殺滅癌細胞的物質,能夠防治癌瘤。魔芋還有補鈣、平衡鹽分、排毒等作用。
但生魔芋有毒,須煎煮3小時以上才可食用,每次不宜多食。魔芋適用於所有的人,尤其是糖尿病人和肥胖患者的理想食物。
魔芋之所以被稱為這“魔力食品”主要也是因為這魔芋有著很多讓人意想不到的效果,這魔芋不僅好吃對於這減肥也是有著一定的幫助的,而且適用的人群很廣。
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