暑假期間 5款減肥湯讓你健康享瘦
本文已影響1.41K人
本文已影響1.41K人
暑假一到,減肥就成了很多女生的必修課,每個人都希望能快速減肥,都想要在最短的時間內達到瘦身效果,在這裡小編就給大家介紹幾款健康的減肥湯,趕緊收藏起來吧。
湯是我們生活中不可缺少的菜餚,而不同的湯有著不同的功效。那麼對於想要減肥的人而言喝什麼湯比較好呢?
我們在吃飯的時候都會習慣要喝湯。夏季的時候,湯更是飯桌上不可缺少的菜餚。那麼對於想要減肥的人而言有什麼比較好的方法能改善呢?下面給大家介紹夏季營養美味減肥湯品推薦,供大家參考。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效:滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料:山斑魚(剖淨)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。
做法:①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小時,撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。
做法:①田雞洗淨,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗淨,蘑菇衝淨。②水煲開後,將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調味即可。
醒胃雜菜湯
功效:清腸開胃、消脂養顏、減肥適用。
材料:凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒),五香豆腐乾2塊切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上湯適量。
做法:①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起,然後用清水浸冷,盛疏孔器內滴乾水。②五香豆腐乾放入開水中,加入少許鹽,煮約3分鐘,然後撈起滴乾水。③菜甫洗淨,切粒。④全部材料爆香與甜椒同放入素上湯中,一滾即成。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
功效:潤腸通便、健體瘦身。
材料:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法:①將蘑菇洗淨去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。③取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。④將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效:補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料:冬瓜盅1個,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿蔔1個,素蝦仁(豆製品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨,切小丁塊;竹笙發好切小段;冬菇泡好去蒂,洗淨切小丁塊;扁尖發好洗淨切小丁塊。②冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起,全部放進盅裡,加調味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。
8種果蔬也能減肥 幫你瘦出健康小蠻腰
科學的減肥方法 科學的減肥方法讓你苗條又健康
吃貨想減肥?沒問題啊!推薦讓你邊吃邊瘦的超健康食譜大全
怎麼做才能健康減肥 小技巧讓瘦得快又不傷身體
健康減肥 瑜伽4式減壓瘦身
健康減肥方法大盤點 讓你享瘦就瘦
纖體精油有用嗎 讓你健康減肥
讓夏季減肥更容易 推薦6個健康瘦身祕訣
生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦
健康減肥怎麼吃 一週大學生健康減肥食譜
三款減肥宵夜 讓你瘦個不停
冬季喝什麼湯減肥效果好 推薦6款瘦身湯
夏季運動減肥要注意這幾點 正確減肥才能瘦得健康
八款快速減肥法讓你瘦不停
五大健康減肥食譜 健康減肥食譜大全 5款減肥養生瘦身粥
如何健康減肥 推薦這5個健康方法
晚餐西紅柿減肥法 讓減肥健康又有效
吃東西也能變瘦嗎 減肥期間牢記飲食減肥技巧
六款減肥食譜讓你瘦不停
最有效的減肥方法 讓你盡情享“瘦”仲夏
自制健康酸奶減肥食譜 8款讓你吃出健康又享瘦
21天減肥法 3階段讓你狂享瘦
喝什麼湯可以減肥 推薦3款營養瘦身湯
怎麼辨別蘋果表皮打蠟?
泡泡藥浴讓你輕鬆瘦掉小腹
男子多次性侵女友孫女致其染婦科病 被判刑19年
科學揭祕骨頭湯驚人的營養價值
出差在外老婆在家揹著我出軌 鄰居的話讓我恍然大悟
兒童2型糖尿病的症狀有哪些
75%的酒精可用於完整面板的消毒 深傷口不宜用
豆汁和豆漿的區別 豆汁為什麼是酸臭味的
寒冷天氣穿得少,小心長斑
教您高血壓十忌歌 預防腦出血
彈射火箭遊戲攻略助手下載 彈射火箭破解第四關輔助 安
箭士柳白猿宋洋虐身虐心 喝酒體驗情緒斷片奔潰慘烈痛
【圖】害怕小丈夫出軌 我強迫他卻得了慢性病
龍的祖先是什麼動物?龍由九種動物組成(部族圖騰)
在健身房怎麼搭訕帥哥能成功 教你健身房裡搭訕的實用