夏季吃點高蛋白鹼性食物可消除疲勞
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夏季吃點高蛋白鹼性食物可消除疲勞,夏季悶熱,容易讓人感到疲勞困乏。不少人在上班的時候,會發現不知不覺容易比別人感到疲勞。那麼如何防止疲勞侵襲呢?我們可以來看看吃什麼可以消除疲勞。
維生素及富含維生素的食物:維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
茶:茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因,並含有維生素C和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
高蛋白食品:豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白食品,能及時補充人體所消耗的熱量,從而較快地消除人體疲勞。
1、高蛋白食品:
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品,能及時補充人體所消耗的熱量,從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物:
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能,從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜,營養豐富,偏鹼性,有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物:
維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶:
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因,並含有維生素C和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
5、中藥:
中藥中的人蔘、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等,具有固本扶陽,補氣生精,活血祛瘀等功效。
小編提醒:能改善人體神經系統的機制,增加人體活動,消除疲勞。要了解更多的健康飲食知識,請關注飲食頻道。
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